Tervitused kõigile teie kanalil kehakaalu!
Mul on hea meel näha siin, kes tahab kaalust alla! Ja ma tahaks olla see juhtub.
Ja ma ei - abi.
Täna ma tahan jagada teiega retsept kana pannkooke.
Ainult me ei valmistuda kanarind, lemmik (või mitte lyubimoy🤔) salenemist.
Siin on aeg pannkooke.
Milliseid tooteid peame? minimaalne nabor😉
Lihtsam roog - õhem meie piht)!
✅Koostis:
- 1 väike kanarind (300g)
- 2 küüslauguküünt - 4/3 g,
- jar naturaalne jogurt (y Mey 150 grammi vastukaalu)
- 1 muna,
- lemmik värskeid ürte (Mul on roheline sibul ja natuke tilli).
- sool, must pipar ja paprika - maitse.
Kokk - lihtsalt kuhugi.
Kõik koostisosad, välja arvatud rohelised, saata blenderis ja katkestada hästi homogeenne mass.
Kui olete juba valmis hakitud kana, siis lihtsalt segada hästi kõiki koostisaineid (küüslauk siis mlko Riivi).
Peeneks hakkida ürte ja segada saadud kana segu.
Ja ei sööki!
Go küpsetada keskmise kuumusega, kaetud mõlemalt poolt 3 minutit, et moodustada isuäratavat kooriku.
Ma kasutan teflon-pann ja määri see tilk oliiviõli, et saada isuäratav kooriku.
Head isu!
KBZHU 100 g minu tooted: K - 130 B - 20 F - 2,5, y - 2,5.
Võite vaadata videot retsept Üritasin teile:
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind! 👍
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!