Tervitused! Siin on meil hea meel, et kõik, kes soovivad kaalust alla võtta.
Ei - toitumine kapsas-porgand ja näljastreigi!
Jah - Maitsev ja kaalulangus!
Kõik headust ja mõistmist.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel57kg.
Ma lehitseda linti sotsiaalsed võrgustikud, Zen - kõik kaalus, mis ei vaata. Ja enamus töökohti - pohudeem uusaasta, me aitame viskama 10-15 kilogrammi kuus! Tõepoolest keegi usub seda?
Aga miks mitte? Kas olla sama hoida vett nädalas ja suure kaalu on samad 10-15 kg ja puhkuse. Aga kuidas see kõik mõjutab meie vaene keha?
Olin ka panna näiteks katseid ise kuni nad said hunnik haavandid.
Nüüd kehakaalu aeglaselt, kuid kindlalt, kooskõlas tasakaalu valkude, rasvade ja süsivesikute.
Hommikusöök - võileibu sepik koos kliid (60 g) kalad pealagi (45 g) ja vasikas (10 g) võiga (3g) all Jasmine Green Tea.
hommikusööki 335 kcal.
Ostetud aktsiate mune magnet kuu pakutud piletikassa osta, kiites, ütlevad kõik nad on ise proovinud. Ma arvasin, et - ja ma püüan. Kas söödav, pühade läheneda.
Caviar, ei, see pole proto. kaaviar liiki tähendab. Pott läga millest pool -Niisiis. Maitse peaaegu üldse, isegi kalaõli ei haise. Oleks parem 4 purki kalamarja karpkala osta raha.
Töötamise ajal alane 200 g ja 20 g kohupiima kuivatati jõhvikaid. Snack sisse lülitatud 175 kcal.
Plus ma sõin 20 g maapähkleid päevas - 110 kcal.
Õhtusöögiks juustu 430 g suppi ja tükikese täisteraleivast koos kliid (30 g). Lõunasöök sisse lülitatud 305 kcal.
Õhtusöök - kanarind kirsstomatid, marineeritud kurgid, juustu 205 g valmis kujul - 270 kcal.
Viimane päev - 1195 kcal.
Õhtu vaatasin filmi ja sõin 1 Mandarin - 60 kcal.
Puhas joogivesi jälle, ma jõin, sest mida rohkem kuuma teed ja juua ravimi.
Siin ma arvan, et ma kaalutakse reedel või mitte. Ma tean, et külma massi võib skaknut üles (veepeetus), kuid ikka ei taha olla häiritud.
Ma pilk meeleolu homme. Teiselt poolt me saame näidata graafiliselt, mis juhtub, kui haiguse.
Napominalochka.
Täna teile videoretsept juustu rullid ja PP shawarma:
Me valmistame uusaasta: suupisted, salatid, sooja toitu.
Kulgeb mööda kullake?
- banaane kaerahelbed kirsikastmega - siin,
- küpsetatud cheesecakes - siin,
- Kohupiima marjadega - siin,
- kodujuustu ja Omenastruudeli pita leib - siin,
- tiramisu - siin.
Tipphetked algajatele kaalust alla mul on kogutud - siin. Ei tea, kust alustada? Klõpsake lingil.
tootedSee ei ole väärt raha Tart kaalulangus.
Õpime lugema kalorite valmistoite näiteks tervete nisu leiva retsept.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!