Tore sind näha kõiki teie kanalil.
Põhimõtteliselt minu kanal neile, kes tahavad kaalust alla või lihtsalt vaadates oma kuju.
See on olnud aastas, sest ma peaaegu Internetis kehakaalu ja räägivad oma kogemustest. Praegu ma ei suutnud vabaneda 57 ekstra kilo.
Mitte ainult ma jagada minu kaalulangus kogemus, igapäevane menüü, mis on õhuke, kuid madala kalorsusega retsepte ja toite.
Täna jälle ma tulen teile retsept kanarind. Jällegi, kanarind, jah! Videoretsept näed lõpus.
Seal on palju võimalusi, kuidas kokk kanarind nii, et see ei ole kunagi väsinud.
Ja kuidas saab viitsinud kanarind, sarnane maitse super liha pizza?!
Me peame 2 portsjonit:
- väike kana - 260 g,
- kirsstomatid - 80 g
- pipar - 40 g
- hapukurki - 40 g,
- kreemi 10% - 40 g
- madala rasvasisaldusega juust - 50 grammi,
- sool, must pipar, kuivatatud küüslauk maitse.
Olgem süüa! Eriti kuna see on väga lihtne ja kiire! Ja kuidas maitsev - peaaegu pizza!
Filee lõigata kaheks kihiks, aidates paljastada nuga lihatükk ühtlaselt.
Veidi tõrjuma kihid kanarind ja suunata oma ip küpsetusvormi või pan korraga.
Rindade, sool, pipar, küüslauk ja puista keemiline määrib iga tükk 10% koort. 1 tl hapukoort iga viilu.
Spread rinnal paprika, lõika väikesteks kuubikuteks, viilud marineeritud kurk ja kirsstomatitega.
Puista kõik madala rasvasisaldusega hakitud juust ahjus eemaldada 200 g 25-30 minutit.
Ongi kõik! Head isu!
KBZHU portsjonite ligikaudu 1: 270 K, B-37,7, F - 11,9, Y - 3.
Näete videoretsept, püüdsin teile:
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!