Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Mitte igaüks ei saa mõelda, kuidas süüa koogikesi ja kaalust alla võtta. Tõesti väga lihtne! Nii mina kui ka mu lugejad oleme testinud ja veendunud, et midagi pole võimatut ja kalorite lugemine tõesti töötab!
Niisiis, kuidas süüa koogikesi ja saleneda? Elementaarne! Kookide lisamine oma igapäevases kalorsuses - naudi ja salenda.
Ja minu koogikesed osutusid maitsvateks ja mahlasteks. Mul oli mure, et koogikeste täidis võib veidi kuiv olla, kuid kõik kukkus välja suurepäraselt, nagu ma kavatsesin.
✅ Lihaga täidetud muffinite valmistamiseks kasutasin:
- kodujuust 9% - 150 g,
- üks kanamuna,
- täistera riisijahu - 80 g,
- tl küpsetuspulbrit ja näpuotsatäis soola.
- 3 kanakintsud (keedetud trummipulga kaal puhtal kujul osutus 150 g),
- 40 g pehmet kodujuustu,
- üks sibul - 115 g,
- juust - 40 g
- sool, pipar, kuiv küüslauk, suneli humal.
✅Keetmine.
Saadame kana trummipulga keema soolases vees. Mul oli eelnevalt keedetud trummipulk.
Haki sibul väiksemateks tükkideks ja prae tilgas oliiviõlis.
Valmis sibulale lisage peeneks hakitud kanakintsuliha, veidi soola, kuiv küüslaugupipar ja suneli humal. Ja prae paar minutit, nii et liha oleks vürtsidega küllastunud.
Ideaalne on, kui liha ei hakita, vaid vändatakse läbi hakklihamasina - siis osutub keedetud liha täidises õhuliseks.
Taigna keetmine. Segame kodujuustu, muna ja soola. Lisa jahu koos küpsetuspulbriga ja sega läbi.
Tainas on kleepuv!
Taignast moodustame korvikesed muffinivormidesse.
Lisage täidisele lusikatäis pehmet kodujuustu (võite kasutada looduslikku jogurtit) ja segage hästi.
Pange täidis tainakorvidesse ja puistake peale riivjuust.
Saadame selle ahju, eelkuumutatud temperatuurini 180 kraadi 30 minutit.
Serveerime kuumalt. Naudi oma einet!
KBZhU 100 g valmis muffinite kohta: K - 221, B - 18,6, F - 8,4, U - 17,2.
Valmis tassi kogukaal on 480 g.
Videoretsepti saate vaadata:
✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.