Väga kiiresti, päike ja seega D-vitamiini muutub väiksemaks, ja isegi paar kuud hakkab külm - ja see on palju põhjusi, et saada haige. Nüüd on aeg hakata tugevdada immuunsüsteemi. Osa sellest aitab järgmisi tooteid.
Just tänu toidu võite tunda suurt offseason. Salvesta endale seda nimekirja toodetest, mis parandavad immuunsüsteemi ning muudavad need oma sügisel menüü.
5 toitu immuunsuse suurendamiseks
1. jogurt - loomulik probiootiliste, mis tähendab, et see taastab soolestiku mikrofloora, suurendades seega kasulike bakterite. Uuringud näitavad, et ka probiootikumid oma dieeti, siis vähendada haiguse kestus.
2. küüslauk sisaldavad allicin, mis võitleb infektsiooni ja kahjulike baktereid. Soovitav on see toores, et mitte püüda külm.
3. kanasupp vähendab põletikku ja annab mucolytic tegevus (st vedeldub flegma) - nagu köha meditsiin, uuringu Ülikooli Nebraska. Aminohappe tsüsteiini kanapuljong Sarnasel sisalduv ravim bronhiit.
4. tee, Rahustav oma kurguvalu, aitab võidelda viirusega. Ja roheline ja must on esiteks, antioksüdante, kasulik tervisele üldiselt. Plus, teadlased Harvardi Ülikooli on näidanud, et veres inimesi, kes jõi kaks nädalat kuni 5 tassi must tee päevas oli rohkem immuunsust tõstvate valgu interferoon kui need, kes ei joo teed.
5. Seened tootmise edendamiseks valgete vereliblede - valgeid vereliblesid, mis aitavad organismil võidelda infektsioonidega.
Head isu!
Palju huvitavaid asju mitte ainult toidu >>>SIIN
Täname Huskies jaliikmelisus!
Kõik parimad!