WHO eksperdid tunnistasid: terve mees (ilma krooniliste haigusteta) ei tee haiget 1-2 klaasi kuiva veini ega 50 ml kanget alkoholi päevas. Tüdrukute puhul on annus veidi väiksem: üks klaas kvaliteetveini ja kuni 30 ml kanget viskit või brändit.
Samal ajal hoiatavad arstid, et kuigi see ei kahjusta, ei ole iga päev alkoholi joomine kindlasti seda väärt ja nädalas peaks olema vähemalt kaks täiesti "kuiva" päeva.
Kuid milliseid turul olevatest alkohoolsetest jookidest võib nimetada kõige kasulikumaks? Uurime välja.
Tervislikumad joogid teie tervisele
Kuid pidage meeles - neist on kasu ainult siis, kui neid tarbitakse "mõõdukalt". Siin kehtib sama reegel: "Lusikas on ravimit, tassis mürki."
Kuiv punane vein
Mõned inimesed ei nimeta seda asjata “nooruse eliksiiriks”. Ja kõik tänu sellele, et kvaliteetjook sisaldab resveratrooli - viinamarjanahas sisalduvat ainet. See peatab vanusega seotud ohtlike patoloogiate arengu. Klaas kuiva punast veini - vähendab diabeedi tekkimise riski, tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, vähendab tromboosiriski.
Kasulik soovitus: soovitav on osta jooke hinnaga vähemalt 400 rubla pudeli kohta. Kui toode on odavam, sisaldab see palju säilitusaineid, keemilisi komponente, mis neutraliseerivad kõik veini eelised.
Taimsed tinktuurid ja liköörid
Populaarsed joogid: Demanovka, Riia palsam, Chartreuse. Tulenevalt asjaolust, et need on valmistatud marjade, ravimtaimede baasil, on kasulik neid kasutada, kuna selline toode rikastatakse töötlemise tulemusena ainulaadsete taimeekstraktidega.
Kuid on üks oluline nüanss. Mitte mingil juhul ei tohi neid juua tühja kõhuga. Paljud usuvad, et see on kasulik ja parandab seedeprotsesse, kuid arstide sõnul on selline kasutamine vastupidi, see kahjustab keha ja eriti kõhunääret, kuna kompositsioonis on palju suhkrut.
Soovitav on suupisteid kiudainerikkas salatis, mis vähendab glükoosi kiire kasvu ohtu.
Kuidas olla piiritusearmastajate jaoks?
Kuid ärge arvake, et ainult lahjad alkohoolsed joogid on kasulikud. Nagu me juba ütlesime, ütlevad WHO eksperdid: meestel ja naistel ei ole valus juua aeg-ajalt 50–30 ml alkoholi.
Kõige kasulikumad on:
- Konjak. Pärast töötlemist jäävad selles joogis palju kasulikke komponente. Lisaks ärge unustage, et seda laagerdatakse tammevaatis, mille tõttu jook saab põletikuvastaseid omadusi. Kuid on üks hoiatus: konjakis on toimeaineid ja väga paljudel on nende suhtes talumatus. Sellest võib isegi väikese koguse joogi kasutamisel täheldada peavalu. Sellisel juhul peaksite sellest keelduma.
- Viski. Hea ravim, mis mitte ainult lõõgastab hästi, vaid vähendab ka vererõhku. Kuid siin on üks "aga": ainult siis, kui juua 1-2 spl. see jook. Vastasel juhul tõuseb pulss, rõhk hakkab vastupidi tõusma. Nii et peate olema ettevaatlik.
On mitmeid valikukriteeriume, millele peaksite ostmisel tuginema:
- Tooraine kvaliteet. Kvaliteetse toote kasutamine on palju meeldivam maitsmine ja kehale tervislikum. Sellised joogid on valmistatud esimese klassi koostisosadest. Mida paremad nad on, seda kokkutõmbavam on lõpliku joogi maitse.
- Komponendi töötlemise tüüp. Kui töötlemine on õrn, tähendab see, et joogi valmistamisel kasutati vähem alkoholi, mis tähendab, et selline toode on kasulikum.
Kuid joogi valimisel on kõige olulisem selle maksumus. Madal hind on madala kvaliteediga toote garantii. Tootjad ei alahinda kulusid oma klientide huvides - see tähendab, et nad säästavad toorainet ja kasutavad kõige madalamaid tehnoloogilisi töötlemismeetodeid.
Aga õlu ja viin?
Kuid neid jooke peetakse kõige kahjulikumaks. Esiteks on õlle kõrge GI, mis tähendab, et see lööb pankrease väga tugevalt ja võib põhjustada diabeeti. Lisaks sisaldab õlu palju fütoöstrogeene (naissoost hormoon), mis viib tavapärase õlle tarbimisega meeste näitajate muutumiseni.
Viin erineb ka teistest piiritusjookidest, kuna see ei sisalda kasulikke komponente ja lisaaineid, taimseid materjale, mis aeglustavad alkoholi imendumist verre. See on "alasti" alkohol, mis lihtsalt mürgitab keha.
Veel huvitavaid artikleid:
Ettevaatust: friikartulid ja krõpsud on tervisele ohtlikud
10 ohtlikku toitu hambaemaili jaoks
TOP 10 toitu, mis kahjustavad teid valesti kasutades
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Teie sõber ja assistent Vilkin!