Toitev ja maitsev kaerahelbebanaani smuuti on ideaalne eine täisväärtuslikuks eineks, näiteks hommikusöögiks, aga ka lõuna- ja õhtusöögi vahel suupisteks, kui jääda paremale toitumine.
Jook valmib kiiresti, kõik vajalikud koostisosad on käepärast. Osta kiirkaerahelbeid, nii et need muutuvad vedelikus vähemaks ajaks pehmeks. Soovi korral võite smuutisse lisada jahvatatud kaneeli, erinevaid maitseid ja essentse.
Jooki on soovitatav serveerida laia avaga õlekõrrega, et see maitsmisel ei ummistuks. Kaunistuseks sobivad banaanitükid, muud puuviljad, värsked piparmündilehed, värviline tolmutamine jne.
Koostis:
Kaerahelbed - 50 g
Joogijogurt - 300 ml
Banaan - 1-2 tk.
Suhkur - 1,5 tl
Ettevalmistus:
1. Smuutid on loodud spetsiaalses kannmikseris, mis sobib pigem paksude jookide valmistamiseks kui tavaline sukeldatav. Valage kaussi mis tahes maitsega jogurt, mis tahes maitsega, mis ei häiri banaani, näiteks ananass. Kui valmistate smuutisid rohkem inimestele, peate suurendama koostisosade määra.
2. Pange kiirkaerahelbed kaussi. Otsige neist kindlasti kestad üles. Kui see on olemas (see võib olla odavas kaalu järgi ostetud tootes), siis enne kaussi lisamist loputage kaerahelbeid mitu korda vees.
3. Lisa granuleeritud suhkur ja muud maitsed. Kui te pole selle toote suhtes allergiline, võite suhkru asendada mis tahes meega. Kuna smuuti ei sobi kuumtöötluseks, võib mett lisada otse kaussi, mitte serveerimise ajal.
4. Koori üks suur banaan või paar väikest puuvilja, lõika viiludeks ja lisa kaussi koos ülejäänud koostisosadega. Mõnikord on okei kasutada kuivatatud banaane, kui värsket puuvilja pole saadaval. Enne lisamist on soovitatav kuivatatud toodet hoida umbes 20 minutit keevas vees.
5. Haki ja klopi kõik umbes 2-3 minutit pulseerivas režiimis, sulgedes kausi kaanega.
6. Enne serveerimist valage keedetud kaerahelveste banaanismuuti pikkadesse klaasidesse, iiri klaasidesse, torupurkidesse ja kaunistage.
Jooki ei ole soovitatav edaspidiseks kasutamiseks valmistada, kuna pikaajalisel säilitamisel muutub smuut paksuks ja seda on võimatu läbi kõrre juua.
Meie kanalile meeldimine ja selle tellimine on autoritele parim tänu :)
Kõik meie retseptid leiate veebisaidilt: https://vilkin.pro