Puuviljasalat jogurtiga on maitsev ja tervislik magustoiduroog, mida armastavad maitsta nii täiskasvanud kui ka lapsed. See stimuleerib suurepäraselt seedesüsteemi, täidab keha kasulike vitamiinide ja mineraalidega. Kuid mitte mingil juhul ei tohiks seda serveerida hommikusöögiks ega süüa tühja kõhuga - puuviljahape võib ärritada mao seinu. Salat sobib ideaalselt pärast sööki. Seda saab valmistada teie köögis leiduvatest puuviljadest.
Koostis:
Õunad - 2 tk.
Banaan - 1 tk.
Mandariinid - 2 tk.
Oranž - 1 tk.
Jogurt - 150 ml
Suhkur - 2 supilusikatäit
Kuidas süüa teha:
Toitu valmistama. Valige igasuguse rasvasisaldusega jogurt, täidisega või klassikaline, kuid mitte hapukas.
Roa magususe annab granuleeritud suhkur, see on lubatud asendada mis tahes meega, kui teie ja teie sugulased, külalised pole sellise toote suhtes allergilised, või stevia siirupi, erinevate lisanditega, moos.
Koorige apelsin, eemaldage hoolikalt kogu valge kiht selle all - see on väga mõru. Jagage puuviljad viiludeks ja lõigake võimaluse korral neist läbipaistev kest ära, eriti kui sees on seemneid. Tähtis: seemned tuleb eemaldada!
Lõika kooritud kiilud tükkideks ja asetage salati kaussi või sügavale taldrikule.
Tehke sama kahe mandariiniga. Need tsitrusviljad sisaldavad peaaegu alati seemneid.
Valige magushapud õunad, et magustoit ei maitseks liiga suhkrut. Peske iga puuvilja vees, lõigake see neljaks ja lõigake terava noaga südamik koos seemnetega. Seejärel lõigake kooritud osad kuubikuteks ja saatke need koos teiste puuviljadega konteinerisse.
Koori banaan ja lõika kuni 0,5 cm paksusteks viiludeks. Pange salati kaussi.
Soovi korral võite lisada muud tüüpi puuvilju: pirnid, magusad ploomid, viigimarjad jne.
Valage suhkur anumasse või lisage mett või muid magusaineid. Vala jogurt välja. Suvel saab piimajooki jahutada, et salat maitsmisel värske ja jahe oleks.
Segage anuma sisu õrnalt kokku, et vältida banaaniviilude püreeks muutmist. Pange keedetud puuviljasalat portsjonitesse kaussi ja serveerige värskete piparmündilehtedega kaunistatud.
Kanali meeldimine ja tellimine on meie jaoks parim tänu :)
Kõik meie retseptid leiate veebisaidilt: https://vilkin.pro