Inimesi, eriti ärevat, jälitavad pidevalt ja kõikjal stressirohked olukorrad: tööl, isiklikus elus, kodus. Kui tunnete, et olete valmis õhkutõusmiseks, ei pea te kohe psühholoogi juurde minema ja ravimeid võtma, sest on palju tooteid, mis aitavad suurendada stressiresistentsust.
Kala
Suurepärane võimalus on rasvane kala, mille hulka kuuluvad tursk, heeringas, makrell. Need sisaldavad suures koguses oomega-3-rasvhappeid. See komponent aitab halva tujuga toime tulla. Samuti on kompositsioonis aminohape trüptofaan, mis osaleb õnnehormooni moodustamises.
Heledad köögiviljad ja puuviljad
Erksavärvilised köögiviljad nagu apelsinid, baklažaanid, paprikad, hurmaad võivad stressi vastu võidelda. Ja see ei puuduta ainult värvi, kui palju on saadaval bioflavonoide, mis parandavad aju vereringet.
Nende järjepidev tarbimine muudab inimese enesetunde palju paremaks, mis parandab automaatselt tema meeleolu.
kanapuljong
Kana puljongil on palju kasulikke omadusi, mis viivad rahulikuma seisundi ja leevendavad stressi. Ja kõik tänu aminohappe trüptofaanist koosnevate valkude olemasolule.
Merevetikad
See toode sisaldab palju B-rühma vitamiine, mis vastutavad neerupealiste ehk adrenaliinihormooni eest. Pealegi on soovitatav osta värsket, mitte konserveeritud - viimases versioonis võib esineda suur hulk lõhna- ja maitseaineid.
Banaanid
Banaanid sisaldavad serotoniini, vitamiine B6, mis tõstavad teie meeleolu. Banaanides on ka rikkalikult harmaani, mis põhjustab eufooriatunnet.