Eneseisolatsiooni tõttu pidid paljud oma tavapärast eluviisi tõsiselt muutma: lõpetama tööl, jõusaalis käimise, tegema lihtsalt kehale kasulikke jalutuskäike. Seetõttu hakkasid paljud neist paari nädala jooksul oma kuju kaotama.
Ja selle sagedaseks põhjuseks on motivatsiooni kaotus, sest paljud tajuvad karantiiniaega meeldiva puhkuse ja puhkusena, mil saab lihtsalt lõõgastuda.
Samal ajal ootavad nad alateadlikult peas, et hakkavad naasma oma tavapärasesse rütmi, töötama, õppima ja lükka kõik asjad hilisemaks. Ja kodune keskkond on väga lõõgastav. Ja see kõik koos mõjutab motivatsiooni väga hästi.
Kuidas motivatsiooni suurendada?
Alati on raske midagi teha ilma motivatsioonita - leitakse olulisemaid asju, väsimus on teravam, kõik lükkub hilisemasse aega. Sel põhjusel on nii oluline leida motivatsiooni suurendamise viise, mis selles aitaks.
Kõige tõhusamad võimalused on:
1. Määrake eesmärk. Eesmärk on oluline, kui peate oma motivatsiooni suurendama. Ja selle lavastamine on üks tõhusamaid tehnikaid. Näiteks mitte selleks, et saada liigset kaalu, säilitada olemasolevat kuju, mis on hea tervise jaoks oluline. Kuid on oluline punkt - eesmärk peab olema saavutatav, konkreetne ja eelistatavalt mõõdetav. Võite isegi päevikut pidada.
2. Loo positiivne õhkkondümbritsedes end hea seltskonnaga. Positiivsed inimesed aitavad edukusele häälestuda, suurendavad motivatsiooni. Jah, karantiinis on sellega raskem - peate hoidma sotsiaalset distantsi ja proovima inimestega vähem kohtuda. Sellest hoolimata aitavad tänapäevased tehnoloogiad seda probleemi lahendada: saate korraldada videokonverentse, suhelda kullerite kaudu, see tähendab elada sama ühiskondlikult aktiivset elu, kuid ajutiselt veebis.
Lisaks unustavad karantiinitingimustes paljud inimesed õige toitumise üle, minnes üle lihtsalt valmistatavatele, maitsvatele, kuid mõnikord mitte kõige tervislikumatele toitudele ja roogadele.
Ja portsjonid on sageli suuremad, mis ei aita kaalu säilitamist.
Kuidas ennast karantiini ajal vormis hoida?
Vastus sellele küsimusele on lihtne - peate õppima. Ja mis kõige parem nendega, kes planeerivad treeninguid õigesti, võivad motivatsiooni tõsta ja muuta tunnid mitte igavaks, vaid lõbusaks.
Veebikursus Crazy Drying võib teid selles aidata. See kursus on pigem mäng, kus saate mitte ainult kaalust alla võtta, vaid saada ka väärtuslikke auhindu.
Kui liitute praegu, saate nautida järgmisi eeliseid:
- plaaniväline hooaeg maksab ainult 1000 rubla (varem 3500 rubla);
- igapäevased uued treeningud, mida saate teha kas ise või vaadata koos Vasily Smolnyga salvestatud ülekannet.
Lisaks on osalejatele saadaval kasulikud retseptid, aruteludeks on mõttekaaslaste vestlus, Instagramis on privaatne kanal.
Kuid veel üks põhjus pakkumise kasutamiseks on auhinnafond, mida pidevalt täiendatakse ja kasvab.
Esikoha saav osaleja saab 100 000 rubla, teise koha - 50 000 rubla, kolmanda koha õnnelik - 30 000 rubla, ülejäänud 7 osalejat - igaüks 10 000 rubla.
Sellega saate programmi registreeruda soodushinnaga link.