Detsember on uue aasta ettevalmistuste hooaeg. Meeldivad kohtumised sõpradega, uusaasta firmapeod ja... hommikune peavalu ja muud ebameeldivad pohmelli sümptomid - väsimustunne, tugev letargia, iiveldus, seedehäired. Jah, pohmelusravimeid on palju, kuid mitte kõik neist pole tõhusad ja kasulikud. Näiteks vana hea aspiriin aitab loomulikult valu leevendada, kuid sellel on ka kehale palju ebameeldivaid tagajärgi.
Palju turvalisem ja ohutum on kasutada muid meetodeid. Oleme koostanud 5 populaarse taastamismeetodi loendi.
Tervislik uni on kõige peamine
Üks tõhusamaid ja lihtsamaid viise peost taastumiseks. Une ajal taastuvad meie keha rakud palju kiiremini. See on eriti oluline maksa jaoks, mis tegeleb aktiivselt alkoholi töötlemisega.
Kui me magame, on taastumisprotsess kiirem.
Söö rohkem fruktoosisisaldusega toitu
Fruktoos on esimestel päevadel pärast pidutsemist väga oluline, kuna see kiirendab alkoholi töötlemist. Seetõttu tasub sel perioodil oma dieeti lisada võimalikult palju fruktoosisisaldusega puuvilju, näiteks palju on seda viinamarjades ja viigimarjades.
Lisaks tasub kasutada kaalu sisaldavaid ploome ja kuivatatud aprikoose. See mineraal aktiveerib rehüdratsiooni, see tähendab, et see aitab kiirendada vedeliku täiendamist kehas.
Higistage kindlasti
Kannatate hommikul tugeva peavalu all ja tunnete tugevat ebamugavust? Kui teete neid regulaarselt, ei tohiks te neist loobuda. Pealegi on soovitatav koormust isegi suurendada - see aitab teil higistada. Milleks see on mõeldud? Harjutus aitab meie kehal kiiremini kogunenud toksiine eemaldada. Võite ka vanni minna.
Kuid vann on vastunäidustatud. Sellisel juhul tekib liigne higistamine, mis on täis tõsist dehüdratsiooni, veresuhkru taseme järsk langus.
Ingver
Rasedatel tüdrukutel soovitatakse piparkoogiküpsistel sageli pidutseda toksikoosi all kannatavate piparkookidega. Peaaegu ka ingver "töötab" ingverit pärast pidusid, aitab vabaneda probleemidest, millega paljud pärast ettevõtte üritusi kokku puutuvad. Piisab teha teed riivitud ingveriga ja süüa tükk, piserdades seda maitse järgi fariinsuhkruga. Kuid ka piparkoogid võivad aidata.
Kõrge kalorsusega toit
On vana ja tõhus nõu - söö enne pidu tükk võid. Jah, arstid ei soovita kõrge kalorsusega toitudega liialt vaimustuda. Kuid sellegipoolest on enne ettevõtte pidu natuke võimalik (välja arvatud friikartulid, kiirtoit - see ei aita ega ole kasulik).
Ja muidugi ärge unustage põhireeglit - alkohoolseid jooke, isegi kergeid, ei saa tühja kõhuga tarbida.
Üldiselt on eilse peo ebameeldivate sümptomitega toimetuleku strateegia lihtne:
- peate jooma rikkalikult (ja soovitav on kasutada ilma gaasita jooke), mis väldib dehüdratsiooni;
- maga hästi;
- hommikul sööge rikkalikult.
Kas tulevast pohmelli saab vältida?
Kas soovite pärast pidu hommikul ärgata kohutava peavaluta? Sellisel juhul aitavad teid järgmised soovitused:
- Alkohoolsete jookide valimisel peate olema väga ettevaatlik ja meeles pidama milliseid tagajärgi need võivad põhjustada. Näiteks punane vein ja bränd on sageli näo punetuse põhjuseks.
- Vahepalana pole seda väärt kasutage hapukurki või muid liiga soolaseid toite. Pärast hommikust ärkamist leiate silmade all turset ja verevalumeid.
- Peo enda ajal proovige juua puhast vettja nii palju kui võimalik. Tänu sellele hoitakse veetasakaalu normis, mis tähendab, et hommikul on teil palju lihtsam taastuda.
- Enne peole minekut on soovitav puhastada oma nägu ja kasutage antioksüdantset seerumit askorbiinhappe baasil. Tänu sellele kannatab epidermis vähem, kui viibite suitsuruumis.
- Magamise ajal parem kasutage kahte patjakaela jäikuse vältimiseks. See vähendab ödeemi riski.
Kasulikud nõuanded tüdrukutele: pärast koju naasmist ärge olge laisk ja puhastage oma nägu meigist, loputage toonik sooja veega ja kasutage toitev kreem. See muudab teid hommikul väga värskeks.
Nendest soovitustest kinni pidades saate vältida peo tagajärgede jälgi.
Veel huvitavaid artikleid:
Millised toidud sisaldavad östrogeene üle 50-aastastele naistele
8 rasva põletavat toitu, mis on ka maitsvad
Nimega toode, mis peab olema igapäevases dieedis
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Teie sõber ja assistent Vilkin!