Toitumise osas on ühiskonnas teatud stereotüübid - inimestel kontrollitakse sageli teatud toitude eeliseid, kuigi neil pole selle kohta mingeid tõendeid. Pealegi reklaamivad paljud meie tervisele väga ohtlikke tooteid.
Oleme koostanud nimekirja toitudest, mida ei tohiks teie dieeti lisada.
Puuviljamahlad
Kui te pole seda ise valmistanud või pole näinud, kuidas nad seda teevad, peaksite sellisest joogist keelduma. Pakendatud mahlasid on parem mitte osta: need võivad sisaldada puuvilju, kuid põhikomponendid on vesi, suhkur, kunstlikud värvained.
Isegi kui pakendil on kiri "Säilitusaineid pole" või "100% looduslik mahl", ei pea te seda uskuma.
Margariin ja pehme või
Paljud inimesed usuvad tänu reklaamile, et margariin on tervislik alternatiiv tavalisele võile. Kuid sellel on palju kunstlikke lisaaineid.
Veelgi hullem on pehme õli, mis on tavaliselt valmistatud tööstuslike õlide jääkidest, mis läbivad hüdrogeenimisprotsessi, mis toob kaasa transrasvade suurenemise koostises.
Madala rasvasisaldusega jogurt
Reklaami kaudu teame, et jogurt on tervislik ja toitev toode ning enamasti on see tõsi, sest looduslik jogurt on tõesti tervislik. Kuid need, mida poes müüakse, suuremal määral neile ei kuulu.
See kehtib eriti nende toodete kohta, mille pakendil on kirjas, et see on rasvavaba.
Fakt on see, et need sisaldavad suhkrut - tootja lisab seda maitse jaoks, mida tavaliselt saadakse tervislikest taimsetest rasvadest. See tähendab, et algul oli tootes tervislikku ja maitsvat rasva, siis see eemaldati, asendati suhkruga.
Samuti pole tänapäevastes jogurtites hoolimata tootjate kinnitustest probiootikume - pastöriseerimisprotsess viib kasulike mikroorganismide surma.
Jäätis
Varem valmistati seda valkudest, koorest, looduslikest magusainetest nagu vahtrasiirup ja vanill. Tõepoolest, see oli tervislik magustoit. Kuid kaasaegsel jäätisel pole sellega midagi pistmist.
Toode koosneb kunstlikest koostisosadest. Piima asemel - heroiseeritud rasvad, näiteks palmi- või kookosõli. Iseenesest on need kasulikud, kuid pärast kuumutamist ja paksenemist jäävad järele ainult transrasvad.
Need toovad kaasa kõrge kolesteroolitase, südamehaigused, vähi.
Suhkruvabad maiustused
See tundub hea lahendus neile, kellel on magusaisu, kuid kas nad on tõesti nii kasulikud, sest isegi kui neid pole suhkur, siis sisaldavad need kunstlikke magusaineid, mis võivad põhjustada allergiat ja peavalu.
Lisaks on neis endiselt palju rasvu, kaloreid ja süsivesikuid, mis pole meie kehale kasulikud.
Munad
Võite küsida, miks, sest munad sisaldavad palju valke, mineraale, antioksüdante. Kuid tunnistagem, et see on tõesti kahjulik toode, sest üks muna sisaldab sama palju kolesterooli kui suur rasvane burger.
Ja kuigi seda rasva peetakse toiduks, tõstab see vere üldkolesterooli taset vähemalt 10%, mis võib põhjustada tõsiseid südamehaigusi, veresoonte blokeerimist.
Lisaks sellele oli Harvardi teadlaste 20-aastase uuringu tulemuste kohaselt, milles osales 20 000 arsti, neil, kes sõid iga päev 1 muna, palju suurem surmaoht.
Kui te ei saa sellest tootest keelduda, ostke omatehtud mune.
Dieet sooda
Ja kuigi see sisaldab 140 Kcal vähem kui tavaliselt, on jookidel erinevus.
Esiteks on need kunstlikud magusained. Need on suhkrust palju magusamad, nende regulaarne tarbimine toob kaasa muutusi maitsemeeltes - tulevikus tundub looduslik toit teile õrn ja maitsetu. Teine oht on see, et magusained käivitavad insuliini vabanemise, mis viib kiire kaalutõusuni.
Selle joogi üks purk suurendab diabeedi tekkimise riski 36%.
Milliseid ohtlikke toite teate ja kas proovite nende kasutamist minimeerida?
Veel huvitavaid artikleid:
10 ohtlikku toitu hambaemaili jaoks
TOP 7 tooted, mis pikendavad noorust
TOP 5 toitu, mis aitavad teil kauem elada
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!