Salati keetmine toores peedi ja porgandiga. Köögiviljade pisut pehmendamiseks lisage neile mahlane õun, eelistatavalt rohelised sordid. Lõigake spetsiaalsel riivil kõik komponendid ribadeks. Salat on riietatud madala rasvasisaldusega hapukoorega, serveerimisel täiendatakse seda kreeka pähklitega.
Nõu on kehale väga kasulik, küllastub see vajalike vitamiinidega. Ja kui te kasutate sellist salatit tühja kõhuga, lisamata muid toiduaineid, siis puhastab see täielikult soolestikku kahjulikest mikroorganismidest. Ainus asi on see, et te ei tohiks seda väga tihti teha. Salat aitab kaalu langetada või figuuri kujundada.
Koostis:
- Peet - 1 tk.
- Porgand - 1 tk.
- Roheline õun - 2 tk.
- Hapukoor - 3 spl.
- Kreeka pähklid - 30 gr.
- Sool maitse järgi
Valmistage toored köögiviljad vastavalt loendile.
Koorige porgandid köögiviljakoorija abil ülemisest kihist. Hakkige see spetsiaalse Korea stiilis porganditeraga. Asetage viilud sügavasse anumasse.
Eemaldage toorelt peedilt nahk. Riivige köögivili samal riivil, lisage porgandile.
Koori rohelised õunad. Puhastage seemnete sisemus. Haki õunamass samamoodi nagu köögiviljad.
Segage koostisosad hoolikalt, maitsestage hapukoorega, piserdage kergelt soolaga.
Pange segu serveerimisnõusse, piserdage hakitud pähklitega.
Kasutamise ajal võib salati piserdada sidrunimahlaga väikeses koguses.
Head isu!
Autor: Svetlana Denisova
Huvitavad artiklid:
Arstid nimetasid 7 kõige olulisemat toitu üle 45-aastastele naistele
5 toitu, mis nõrgendavad täiskasvanu soolestikku
Need 6 toidu ja ravimite kombinatsiooni võivad olla surmavad
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Teie sõber ja assistent Vilkin!