Liigesvalu... Kuidas ravida? Cure for põlvevalu võib leida oma köök!
Kui valu liigestes populaarsemaid pardal - teha kompress.
Ja pole ime. Need pakendid võimaldavad teil kiiresti leevendada valu ja lõõgastuda pinges lihaseid.
Aseta kuuma kompress kahjustatud piirkonda kakskümmend minutit. Kohe pärast seda, veel 20 minutit, kohaldatakse külm kompress.
Kui te ei kannata külma, lase compression natuke soe, kohaldatakse kuuma veel.
Isegi kasutamist cool kompresse koos kuuma on soovitud mõju.
Võimaluse korral kasutada sooja ja külma pakki iga päev vähemalt 15 minutit.
Kui kahjustatud ala on paistes, püüame hoida jäse eespool vedelikupeetust ära hoida.
Samuti aitab kasutada eeterliku õli piparmünti või eukalüpti otse põletik piirkonnas.
Tänu jahutav mõju mentooli olemas piparmünt piparmünt ja eukalüpt, need eeterlikud õlid aitavad vähendada temperatuuri, turse ja ebamugavustunne.
Mitmetes loomkatsetes leiti, et nende kasutamise eeterlike õlide ei ole ainult folk vahend liigesevalu, vaid ka takistab efektiivselt vedelikupeetust.
Samuti on artriidi ja liigesevalu on soovitatav kasutada eeterlike õlide, viiruk, mürr, oranž ja kurkum.
palunTELLIminu kanalil :)
Lihtsaim viis vältida taastekkimise valu liigestes - vaadata läbi dieedi.
Krooniline põletik põhjustab väsimust ja võib põhjustada rakkude degeneratsiooni.
Läbivaatamine toitumine vähendab põletikku ja järelikult valu liigestes ja luudes.
Selleks sobivad suurepäraselt rikas omega-3 rasvhapete toidud nagu tursk, chia seemned ja pähklid.
Värske puu- ja köögiviljad on rikas antioksüdantide ja võib hõlbustada vananemisilminguid.
Püüdke piirata (või täiesti mahajäetud) pooltooteid tarbimise transrasvhapete, suhkru, sest need toiduained tekitada põletikke.
Folk õiguskaitsevahendeid liigesevalu nagu eeterlike õlide kasutamine, sooja ja külma surub, toitumine muudatusi ja kasutamise - ideaalne kombineerida meditsiinilise narkootikume.
Aga ravimeid apteegist põlve valu võib leida oma köök!
6 retsepte põlvevalu
põletikuvastased maitsetaimed
Maitsetaimed nagu kurkum, ingver ja Boswellia, suurepärane põletiku vähendamiseks kogu keha.
On võimalik võtta neid vormis lisaained (kui aine sisalduse olema kõrgem) või kasutatakse toiduvalmistamisel.
Oluliste rasvhapete
Omega-3 rasvhapped on kasulikud kogu organismi, samuti vähendavad põletikku.
Suurepärane allikad omega-3s on lõhe, sardiinid, makrell, veiseliha, linaseemned, chia seemned ja pähklid.
elektrolüüdid (Näiteks kaalium ja naatrium) on vaja vähendada lihasvalu, kontrolli vedelikupeetust ja abistamiseks võõrutus.
Kaalium abiainete eemaldades toksiine keharakud, nii madal kaaliumi võib põhjustada valu ja turse liigestes.
Rohelistes lehtedes, bataat, banaanid, avokaado ja kookospähkli vesi - toode oleks hea tasakaal elektrolüütide kiirendada paranemise protsessi.
kaltsium
Kaltsium on oluline tervete hammaste ja luude. Kuid meie keha ei suuda toota kaltsiumi üksi.
Seepärast on oluline, et käesoleva kaltsiumi-rikkad toidud dieeti.
Looduslikud allikad kaltsiumi hulka rohelistes lehtedes, piimatooted ja mandlid.
Kui te otsustate kasutada kaltsiumi toidulisandeid, veenduge, et need sisaldavad D-vitamiini, mis aitab keha absorbeerida kaltsiumi, nii efektiivselt kui võimalik.
D-vitamiini
Meie keha ei saa korralikult neelavad kaltsiumi ilma seda vitamiini. Looduslikud allikad on D-vitamiini kala, munad ja päikesevalguse eest.
glükoosamiini
See asub kõhr, nii et parim viis saada glükoosamiini loomulikult - valmistub luu puljong.
Kui valida toidulisanditest, on soovitatav kasutada glükoosamiini vedelal kujul, nagu see on kergesti imendub organismi.
Hoolitse enda ja ei saa haige!
__________________________________________________________________________________________
Nagu see on?
Palun jaga seda suhtlusvõrgustikes võiTELLIminu RSS feed ja pane Like!
Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))