Rannahooaeg on kohe ukse ees ja me kõik tahame end suveks väga korda teha. Paljud tüdrukud käivad jõusaalis ja peavad rangeid kaalulangusdieete. Toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt dieeti lisada see lihtne, väga maitsev madala kalorsusega petiole sellerisupp, tänu millele omandab see ka uskumatu aroomi. Lisaks on supis ainult 11 kalorit 100 grammi kohta.
Vilkin. Pro on ainulaadne kulinaaria kogukond. Siit leiate alati tõestatud retseptid igale maitsele.
Koostis:
Petiole seller - 200 g
Pekingi kapsas - 150 g
Rohelised oad - 80 g
Tomat - 1 tk.
Roheline sibul - 3 tk.
Porgand - 50 g
Kanafilee - 150 g
Sool maitse järgi
Küüslauk - 1 nelk
Värsked rohelised - paar oksa
Vesi - 2 l
Kuidas süüa teha:
Kerge sellerisupi valmistamiseks kaalulangetamiseks valmistage nimekirjas olevad toidud. Pese kanafilee, koori kiled. Lõika ära kõik rasvad, kui neid on. Koorige porgandid ja küüslauk, peske koos ülejäänud köögiviljadega.
Keeda potis liiter vett.
Lisa tükeldatud kanafilee keevasse vette. Valk lokkib koheselt ja te ei pea vahtu pikka aega koguma. Küpseta liha 5 minutit.
Mõne aja pärast pange pannile hakitud seller ja porgandid, keetke veel 5 minutit.
Nüüd lisage tükeldatud ülejäänud koostisosad kokku, kuna küpsetusaeg on kõigile sama - tomat, hiina kapsas, rohelised oad, küüslauk, roheline sibul. Lisage keedetud kuuma veega potti ülaosani ja keetke suppi maksimaalselt 10 minutit. Soolake seda maitse järgi.
Sellele roogile pole soovitatav lisada pipart, kuna arvatakse, et see tekitab söögiisu.
Mõne aja pärast eemaldage kogu vaht pinnalt, lisage hakitud värskeid ürte. Muide, kui selleri vartel oli lehti, siis tuleks need ka kõige lõpus lisada. Kata pann kaanega, lülita pliit välja ja jäta roog maitseks ja aroomiks 10-15 minutiks tõmbama.
See on kõik, valage valmis seller, kana ja muu köögivilja dieedisupp portsjoniteks ja serveerige. Võimalik on viil rukkimust leiba.
Nautige!
Kui teile retsept meeldib, siis meeldige sellele (autoril on väga hea meel!) Ja salvestage see suhtlusvõrgustikesse.
Kõik meie autori retseptid leiate veebisaidilt: https://vilkin.pro
Tule külla, loe, kommenteeri, tee süüa ja jaga oma tulemusi!
Kogu kulinaarne inspiratsioon :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!