Vähem haige mõnikord vaja taastada kord oma keha - puhastamise kõik halvad asjad ja ei tahtnud. Kuidas seda teha hiljem artiklis.
Tegelikult midagi keeruline kodus "ei ole puhas," järgige nõuandeid ja õnnestub!
Nii et te lähete!
nõukogu №1
Üleminek otsuse hagi - kõige raskem osa äri. Aga kui sa oled otsustanud puhastada keha suhkru ja tunnete end paremini, kirjutada tükk paberit, miks te seda vajate.
Tema märkmed laiali kogu korteri - nad on pidev meeldetuletus teile ja ei lase hulkuvate paremalt muidugi.
Hang loendist külmik, vannitoa peegel, asetage see oma laua, auto armatuurlauale, ja olla kindel, et koondama lähedastele.
Esimesel päeval harjuda mõttega.
№2 nõukogu
Lõpeta söömine suhkru - see ei ole lihtne, kuid olete alustanud detox, siis vaja.
Just lõpetada söömine maiustusi, sealhulgas igasuguseid kunstlikke magusaineid - neilt rohkem kahju kui kasu.
Nad suurendada oma cravings ja viia rasva kogunemine organismis.
№3 nõukogu
Hoidke joomise režiimi.
Me ei räägi tee kohvi, vaid tavalist vett, see ei sisalda kaloreid.
Nr poest jooke, ainus asi, mida saate endale lubada kodu värske mahlad puu-ja köögivilja, kuid väga väikestes kogustes.
Suhkrut leidub erinevaid jooke, põhjustades teile rohkem kahju kui üks, mis sisaldab toidu kiiresti imendub organismi ja hoiule rasva.
№4 nõukogu
Toitlustamine tuleks tasakaalustada! Keha on saada valkude, rasvade ja süsivesikute.
Meie esivanemad tulid erinevad fraasid ja vanasõnu umbes hommikusöögi ei ole juhuslik.
See peaks olema valgurikas, sest valgu ja normaliseerida veresuhkru taset, insuliini ja vähendab suhkru cravings.
№5 nõukogu
On aeg loobuda ajal leib, pasta ja kartul - need sisaldavad tärklist, mis aeglustab ainevahetust.
Kuid iga köögiviljad, ainult kasu.
Tõepoolest, keha vajab süsivesikuid.
Eelista: brokoli, spargel, rohelised oad, roheline sibul, suvikõrvits ja tomatid on kasulikud ka, apteegitill, baklažaanid, artišokid ja paprika.
Sovet№6
Ootame rasva on liigne suhkur, mitte rasva, mitte hüljata need, sest nad aitavad meil olla tähelepanelik ja energiline.
Nad aitavad tasakaalu veresuhkru taset.
Lisada oma dieeti pähklid, oliiviõli, rasvane kala sorte.
Kalkuniliha, lõhe, mustikad ja mandliõli aitab vähendada vajadust suhkrut.
№7 nõukogu
Sageli me juhitakse magus, kui me oleme närvis, et hoida stressi kontrolli all.
Abi hingamise harjutused, jooga. Ole valmis meeleolumuutused ajal hoidumine suhkur.
Feel paremini, see aitab magada - unepuudus nõuab ka suhkru korvata puuduvat energiat.
Sarnaselt mistahes detoksifitseerimismenetlust, ülejäänud on oluline ja mängib olulist rolli taastamise protsess.
Nagu see on?
Palun jaga seda suhtlusvõrgustikes võiTELLIminu kanalilja pane Like! Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!