Käisin jälle hommikusöögil. Nõuded neile - vau mis. Et olla terve, toitev ja madala kalorsusega. Sest kevadiste piirangute tagajärjed (just need, mis on isoleeritus, aga ise) on endiselt minuga. Ja nad ei kavatse kuhugi minna, sest kogu peret ei saa dieedile panna - lapsed kasvavad! Ja koos laste ja täiskasvanutega... ainult laiuses.
Füüsilise koormuse suurendamine on ebareaalne, me ei valmistu olümpialasteks ja vanus on juba selline, et on vaja korrelatsioonis keha võimeid soovidega.
Seega on ainult üks järeldus - minna üle, kui mitte kaloripuudusele, siis vähemalt tervislikule (põhjalikule) toitumisele. Vähemalt kahel täiskasvanul näol (minul ja mu abikaasal) on lapsed sellised, et hoolimata sellest, kui palju nad enne magamaminekut endasse pakivad, suudavad nad jääda saledaks ja kõlavaks - kuhu iganes energia kaob,
Ja kas teate, millega kokku puutusite?
Sellega, et kujutlusvõime libiseb.
Kaerahelbed kõikides vormides - alates kaerahelbedest kuni granolani - on loomulikult tervislikud. Kuid on kahtlus - veel üks kaerahelbedega hommikusöök ja hakkame mängima. Müsli - ka seal.
Siin on tervisliku retsepti järgi valmistatud juustukoogid: mudige 150 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu (maitse ja magususe jaoks) banaan, lisage veidi riisi (või mõnda muud kasulikku) jahu. Sõtkutakse, praaditakse heas mittenakkuvas ilma õlita pannil.
Seda sama retsepti saab kasutada laiskade pelmeenide jaoks. Noh, peaaegu sama. Eemaldage segust banaan, lisage muna. Sõtku, veereta tainast vorst, lõika tükkideks, keeda.
Tõsi, laisad pelmeenid osutuvad väga kõledaks ...
Riisipuding läks hästi: keetke pool tassi pruuni riisi kolmveerand tassi lõssipulbrit, segage koos väikese koguse purustatud pähklitega asetage vormidesse ja piserdage teelusikatäis fariinsuhkru ja kaneeli seguga, küpseta.
Kuid probleem on selles, et kõik need hommikusöögid on minu arvates rohkem seotud "magustoiduga". See tähendab, et mitte täpselt sellele, mida sööte - ja saate aru, et olete söönud ja isegi söönud. Pigem on need mõeldud neile, kes igatsevad vägevuse ja põhilisusega maiustusi.
Ja soolastest ...
Üldiselt tekkis minu küsimus: mida tervislikku, mitte eriti kaloririkast ja maitsvat sööd?
Jagage palun retsepte.