Tänases artiklis ma ütlen teile umbes kolm reeglit, mida ma kuuma ilmaga järgin. Soojad päevad on juba alanud, mis tähendab, et tugev kuumus pole enam kaugel, mis võib kesta mitu päeva kuni mitu nädalat kogu suve jooksul. Aga et kuumus ei muutuks ebameeldivaks üllatuseks, on kolm lihtsat nõuannet, mida järgida:
1. Äärmuslikus kuumuses on see vajalik alati pudel vett kaasas. Mida vanemaks inimene muutub, seda rohkem tema janu tuhmub, seetõttu peaksite kuuma ilmaga jooma sagedamini, eelistatavalt väikeste portsjonite kaupa. Isiklikult teen seda: enne kuhugi minekut Ma täidan pudeli 20% -30% ja panen sügavkülma. 15 minuti pärast võtan välja ja täidan pudeli veega. Nii on teil kuumuses abiks jahe vesi. Arvatakse, et päevas peaksite jooma valemiga võrdse koguse vett 30 ml. iga kilogrammi kaalu kohta, ja kuuma ilmaga suureneb see 40 ml. 1 kg kohta. Kerige fotot paremale.
2. Hoidke ravimeid külmkapis. Kui temperatuur väljas ületab 25 kraadi, ravimit on kõige parem hoida külmkapis. Olen nõus, et sellise meditsiinilise riiuli välimus ei ole esteetiline, kuid see aitab mitte muuta selle koostist ravimiga ja mitte kaotada ravivaid omadusi, eriti tilkade ja pihustite puhul.
3. Hommikul ja õhtul äri ajama ja päeval puhkama. Proovige oma tööd teha jahedamal ajal - hommikul ja õhtul. Muidugi ei sobi see nõu inimestele, kes töötavad range graafiku alusel, kuid kui teil on võimalus, siis on keset kuumust parem loobuda tööst. Mitte asjata, kuumades riikides, toimub "siesta" see tähendab puhata pärastlõunal, mis kehtib kõigi organisatsioonide ja asutuste kohta. Nagu artikkel - pane pöidlad pihku!