Tänases artiklis ma ütlen teile kuidas pulssi õigesti ja täpselt mõõta. See oskus tuleb vähemalt üks kord kasuks iga inimese elus. Esmapilgul võib tunduda, et pulsi mõõtmine on väga lihtne, kuid selle saamiseks täpne tulemus, peate teadma mõnda lihtsat peensust ja ka mitte mõõtmisel vigu tegema. Arutan ja näitan allpool ka kolme peamist viga. Alustame!
1. Esimene viga pulsi mõõtmisel on see, et inimene kasutab mõõtmiseks pöialt. Pöidlal on ka pulss, nii et saate lööke segada ja saada tulemus, mis erineb tegelikkusest. Samuti ärge suruge liiga tugevalt sõrme käes, piisab kindlast survest.
2. Teine levinud viga on südame löögisageduse mõõtmine ebamugavas seisundis. Enne mõõtmist peate vähemalt 10 minutit istu vaikselt vaikuses. Samuti mõõtmine soovitavalt vaikses kohas.
3. Vale mõõtepunkt on kõige elementaarsem viga. Paljud inimesed mõõdavad oma pulssi käe keskel, randme all, kus veen jookseb, kuid see on vale ja ei anna täpset tulemust. Aga kuidas pulssi õigesti mõõta?
Mõõtke pulss õigesti kaks sõrme - indeks ja keskmine. Peate need korraldama randme siseküljel pöidla all, just sel hetkel on pulss kõige täpsemini tunda. Õige asukoht on näidatud alloleval fotol. Me ei suru sõrmi tugevalt. Loendamiseks kasutage mis tahes stopperit või teise käega kella. Lugege lööke kokku 30 sekundi jooksul siis korruta tulemus 2-ga. Nii saate oma puhkepulssi. Tavaliselt on see vahemikus 60 kuni 100 lööki minutis. Kui arvate, et artikkel oli kasulik - pane oma sõrm üles, ja kui pole veel alla kirjutatud - tellige kanal kindlasti!