Immuunsüsteemi tugevus sõltub kiudainete tarbimisest kehas! Kiud peavad olema nii vees kui ka vees lahustumatud.
Soolestikus meile kasulikud mikroorganismid (sümbiontid) toituvad kiudainetest (seedimata toidujäägid) ja nad toodavad meile vitamiine (kakavad meid koos vitamiinidega). Need aitavad soolestiku jäätmeid paremini ja õigeaegselt ära kasutada ning tugevdavad seeläbi meie immuunsust (puhtus on tervise võti).
Erinevalt mädanevatest ja fermentatiivsetest bakteritest, mis hapustavad meie keha oma happeliste jäätmetega, nõrgendades immuunsust (mis lihtsalt elab soolestikus).
Seetõttu peame sööma iga päev teatud koguses kiudaineid (näiteks 3-5 neist maiustustest)
Koostis:
1. Nisukliid - 2 supilusikatäit (jäme kiud)
2. Linaseemned - 3 supilusikatäit (vees lahustuvad ja vees lahustumatud kiud)
3. Kakao - 1 tl lusikas (hea) või jaanikaun (šokolaadivarju jaoks)
4. Kooritud kreeka pähklid - 1 tass (põhi, tervislikud õlid)
5. Mesi - 1/3 tassi (looduslik magusaine)
Ettevalmistus
Võtame pähklite tuumad, asetame need segisti konteinerisse, lisame kuivad linaseemned, kliid, kakaopulber. Jahvata jahuks. Täida meega (eelnevalt auruvannis sulatatud).
Segage hoolikalt, pange väike kott, asetage külmkapis 2 tundi, parem on leotada. Võtame saadud taina välja, rullime selle ümmarguseks, lamendame ja saame kasulikke kiudainete maiustusi.
Head teed tervislike maiustustega, kallid sõbrad! :)
Jagage oma retsepte ja tellige kanal!