Kiud maiustused immuunsüsteemi tugevdamiseks

Admin

Immuunsüsteemi tugevus sõltub kiudainete tarbimisest kehas! Kiud peavad olema nii vees kui ka vees lahustumatud.

Soolestikus meile kasulikud mikroorganismid (sümbiontid) toituvad kiudainetest (seedimata toidujäägid) ja nad toodavad meile vitamiine (kakavad meid koos vitamiinidega). Need aitavad soolestiku jäätmeid paremini ja õigeaegselt ära kasutada ning tugevdavad seeläbi meie immuunsust (puhtus on tervise võti).

Erinevalt mädanevatest ja fermentatiivsetest bakteritest, mis hapustavad meie keha oma happeliste jäätmetega, nõrgendades immuunsust (mis lihtsalt elab soolestikus).

Seetõttu peame sööma iga päev teatud koguses kiudaineid (näiteks 3-5 neist maiustustest)

Koostis:

1. Nisukliid - 2 supilusikatäit (jäme kiud)

2. Linaseemned - 3 supilusikatäit (vees lahustuvad ja vees lahustumatud kiud)

3. Kakao - 1 tl lusikas (hea) või jaanikaun (šokolaadivarju jaoks)

4. Kooritud kreeka pähklid - 1 tass (põhi, tervislikud õlid)

5. Mesi - 1/3 tassi (looduslik magusaine)

Ettevalmistus

Võtame pähklite tuumad, asetame need segisti konteinerisse, lisame kuivad linaseemned, kliid, kakaopulber. Jahvata jahuks. Täida meega (eelnevalt auruvannis sulatatud).

Segage hoolikalt, pange väike kott, asetage külmkapis 2 tundi, parem on leotada. Võtame saadud taina välja, rullime selle ümmarguseks, lamendame ja saame kasulikke kiudainete maiustusi.

Head teed tervislike maiustustega, kallid sõbrad! :)

Jagage oma retsepte ja tellige kanal!

Kiud maiustused immuunsüsteemi tugevdamiseks

Üks parimaid populaarne retseptid, et vähendada survet
Üks parimaid populaarne retseptid, et vähendada survet

On üks väga lihtne ja uskumatult tõhus retsept traditsiooniline meditsiin aidata kaasa vererõhu t...

Praetud baklažaan küüslaugu ja tomatitega
Praetud baklažaan küüslaugu ja tomatitega

Praetud baklažaan küüslaugu ja tomatiga on paljude perede üks lemmik hooajalisi roogasid. Seda ee...

Kartulid hapukoore ja küüslauguga ahjus
Kartulid hapukoore ja küüslauguga ahjus

Väga lihtsalt valmistatav roog osutub sageli uskumatult maitsvaks, nii et kõik külalised ja pere ...

Instagram story viewer