Valmistame maitsva toortoidu segu vaarikate, banaani ja linaga, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks ja tarbimiseks igal kellaajal.
Koostis:
1. Magus vaarikas - 1/2 tassi (paksendusvastane aine, looduslik aspiriin)
2. Banaan - 2-3 tk (annab serotoniini)
3. Linaseemned - 3 supilusikatäit (oomega 3 rasvhapped)
4. Vesi - pool klaasi (eluallikas)
5. Mesi - 1-2 magustoidulusikat (looduslik magusaine)
(Vaarikad on ühed tervislikumad marjad, sest need aitavad teadaolevalt "vedeleda" veri ja kui veri on normaalne, tunnete end kõrgel, sest peaaegu kõik vaevused ja vaevused paksenemisest veri).
Ettevalmistus:
Võetakse linaseeme (tumedal või heledal pole tegelikult tähtsust), leotatakse üleöö vees. Hommikul saadetakse segisti anumasse pehmendatud lina, lisatakse sooja vett, keerutatakse umbes minuti jooksul, kuni moodustub paks ja üsna mahukas linaseemne mass (puder).
Seejärel lisatakse värskeid küpseid vaarikaid ja banaanimassi, taas vahustatakse kõike umbes 1,5 minutit ja magustoidusegu söömiseks valmis (kui asendada selle magustoiduga kõik margariinikoogid ja saiakesed, siis muidugi algab kaal normaliseerida). Head isu ja toredat päeva, sõbrad!
Jagage oma "vaarika" retsepte ja tellige kanal!