Nagu öeldakse: "Mida on süüa, et kaalust alla võtta?" Parim dieet on süüa kondini ja mitte paksuks minna! Ja (hurraa, hurraa!) Selline dieet on olemas!
Enim töötav dieet innukatele ahmidele - ahmidele!
Kõigepealt sööme nagu elevanti ja siis nagu hiirt!
Kui saate aru, lepitage ja leppige sellega, et olete ahnits ja ei kavatse piirduda toidu söömise ja nälgimisega, Ma tahan endiselt sale olla, siis jääb võimalus jätkata ahmiks olemist, kuid hakake natuke teistmoodi "sisse ajama" tooted! Ja see on geniaalne! Lihtsalt mõtle selle peale.
Enamik inimesi läheneb kaalulangetamise küsimusele vale ja ilmselgelt kaotava suhtumisega, nimelt piirava suhtumisega, öeldes endale: „Ma pean vähem sööma, pean piirduma toiduga. Ma ei saa üle süüa. Suu lukustamiseks. Ma pean närima rohtu nagu lehm ja sööma maitsetut kasulikkust, närima ainult kapsast ja porgandeid, nagu jänes "... Ja muud fraasid-keelud, mis mu peas kõlavad ja põhjustavad ainult melanhooliat, igavust ja meeleheidet, sest ümberringi kostavad ahvatlevad värskete küpsetiste aroomid jne.
Ja nii on lagunemise järgne lagunemine, kasvab rahulolematus iseendaga, väheneb enesehinnang, närvid mängivad jant ning kaal aina kasvab ja peeglis vilksatab jõehobu! Ja jälle uue dieedi otsimine. Aeg möödub ja paremaks ei muutu midagi... On aeg mõista, et enamik dieete ei toimi, sest paljud toitumisspetsialistid on kavalad turundajad ja koos kõigi pealsetega pakuvad nad teile tuttavaid tooteid, mida soovite kuulda, mida väidetavalt saate seal on! (Et dieeti saaks pidada lahedaks ja nõudlikuks).
Tüdrukud kurnavad end erinevate madala kalorsusega dieetidega, lähevad kurvaks, lakkuvad oma vitriini lähedal oma huuli ja selle tulemusel nad ikkagi murduvad ja tulevad ära, sest kõht on juba veninud ja vajab 3 portsjonit (esimene, teine ja kompott)!
Ja saladus on see, et peate lakkamatult olema ahnitsus, lihtsalt alustama otsesöömist, aga ka maitsvalt küpsetatud tooteid (See on täiesti erinev võitev mõtteviis!)
Ja ennäe, aja jooksul elusatest toodetest valmistatud roogasid süües näed, et isu taandub ja laseb toidul minna. Söömiseks piisab väikesest portsjonist (ühe istungi jooksul saate kahele peopesale mahtuva toidukoguse maosse uputada, see on umbes 200 - 350 grammi).
See juhtub sujuvalt ja loomulikult, ilma tahtejõudu kasutamata, sest keha puhastab end varasematest ladestustest (seened, bakterid ja parasiidid), mao väheneb, toodete seeduvus paraneb, maitsemeeled puhastuvad ja selle tulemusel hämmastav Seega kaob himu kahjulike toodete järele, ilma milleta mitte nii kaua aega tagasi tundus elu talumatu ja kaal väheneb oluliselt ka ilma rasketeta treeningud.
! Sellel kanalil meri elustoidu retseptidest, et aidata üleminekuperioodil olevaid inimesi. Selliseid bioloogiliselt aktiivseid roogasid saab süüa prügimäele ja samal ajal ei saa need paremaks (need on märgitud selle artikli pealkirjas)
Kuid ideaaljuhul on muidugi parem mitte üldse tooteid segada, vaid ahmida end ühele pilgule. Fakt on see, et toortoidu dieedile ülemineku algfaasis tõmbub mishmas ja pärast seda, kui inimene läheb sujuvalt üle eraldi toidule ja monotoidule (see on arenenum etapp).
Loodus eostas nii, et ilus olend, keda kutsutakse meheks, kõnnib, kõnnib, nägi õunapuud, korjas õunu Sõin puu otsast ja mõne aja pärast, pärast veel 2 kilomeetrit kõndimist ja energia kulutamist, nägin pähkleid ja sõin neid... Tahtsin õuna, söö 3 tyblokit, kuni oled täis. Sööma ei pea kella järgi, mitte harjumusest, mitte seltskonna pärast, vaid ainult ägeda näljatunde tõttu, siis saab kõht toidu seedimise ülesandega hõlpsasti hakkama ja sellest on ainult kasu!
Samuti peate mõistma, et dieet ei tohiks olla midagi ajutist, vaid eluviis ja seetõttu peate selgelt mõistma, miks te seda vajate, ja koostage enda jaoks menüü, mis sisaldab kõiki kehale vajalikke elemente (ülesöömine toimub vitamiinide puuduse ja mineraalid. Välimuselt tundub, et inimene sööb üle, kuid tegelikult nälgib keha pidevalt, kuna saab liigse vale kvaliteediga süsivesikuid, valke, rasvu ja suhkruid).
Ja peamine on arusaam, et elamiseks tuleb süüa, mitte vastupidi! St täitke end rohkem positiivsete emotsioonidega, et te ei peaks neid toidust ammutama! (inimesed söövad liialt sisemise tühjuse ja seikluspuuduse tõttu). Võite isegi teabe kallal ahmida, kui teid huvitaval teemal YouTube'is videoid vaadates end ära köidab, võite toidu mitu tundi lihtsalt unustada!
Valmistame söögiisu rahustavat eluhommikut valkude, rasvade, suhkrute ja süsivesikutega.
Koostis:
1. Pähkel (3 tk)
2. Linaseemneõli (1 tl)
3. Kuivatatud aprikoosid (10 tk)
4. Apple (1 tk)
5. Mandariin (2 tk)
6. Roosuhkur (1/2 tl)
+ Vahelduseks võite teha sellistest puhastavatest hommikusöökidest erinevaid versioone koos muude komponentide lisamisega. Näiteks marjad: vaarikad, mustikad, maasikad, kuslapuu... Puuviljad: kudoonia, pirn, ploom, aprikoos, virsik. Kuivatatud puuviljad: kuivatatud õunad, ploomid, rosinad, viigimarjad jne. Pähklid ja seemned: linaseemned, chia, makadaamia, mänd, mandel ...
Ettevalmistus
Õhtul leotame kuivatatud aprikoose külmas vees. Hommikul panime selle segisti kaussi, seejärel lisage hakitud õun (kivideta), suhkruroog suhkur, pähklituumad, linaseemneõli, koorige mandariinid ja pigistage mandariinimahl (viljaliha pannakse samamoodi). Keerame kõik ühtlaseks, paneme tassi ja head isu, sõbrad!
Jagage oma kehakaalu langetamise retsepte!