Selle artikli õpid, milliseid toiduaineid vere vedeldamiseks ja tugevdada veresoonte seinu.
Miks me vajame sellist dieeti, kuna see, mida ja kellele see võib olla kasulik.
Selleks, et vältida südame-veresoonkonna patoloogiate, arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad siseneda toitumine toiduained, mis vedeldavad verd ja tugevdada veresoonte seinu.
Sel lihtsal viisil saab normaliseerida elastsuse veresooned, vältida aterosklerootiliste naastude moodustumist ja trombide taastada normaalne vere hüübimist.
Eriti efektiivne toodete kõrge sisaldus:
PUFAs või polüküllastumata rasvhappeid (merekalad).
Foolhape (spargel, oad, oad).
Askorbiinhape või vitamiin C (küüslaugu, tsitrusviljad, sõstar, punakapsas).
Vitamiin E (linaseemneõli, rafineerimata päevalilleõli).
Flavonoidid (tomatid, petersell, tatar putru, mustikad, aprikoosid).
Ained, mis vähendavad kahjulikke kolesterool või fütosteroolid (viigimarjad, pistaatsiapähklid, seesamiseemned, hurma).
Keerulise mineraalainetest (ingver, kurkum, kaneel, kakao).
Selline toitumine on oluline mitte ainult haiguste ennetamise kardiovaskulaarsüsteemi.
On võimalik oluliselt parandada vere ja veresoonte olekus:
veenilaiendid;
südamepuudulikkus;
ateroskleroosi;
isheemilise aju ja südame;
hüpertensiooni;
hüübivushäired (polycythemia);
diabeet;
rasvumine.
Kui tõsiste kardiovaskulaarsete patoloogiate valiku kohta optimaalne toitumine peaks konsulteerima terapeut või kardioloog.
Haigused, Verehüübimishäiretega - hematologist temperatuuril endokrinoloogilisi (diabeet) - endokrinoloog.
Nimekiri 10 kõige kasulikum tooteid nende omadused
See nimekiri koosneb rikkamaid toitainete tooted - veresoonte vastupanu verevedeldajaid - ja muidugi, ta ei lõpetanud.
7. Värske punane kapsas
Sest ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haigused on väga kasulik tsitrusviljade (greibi valge nahk lobules), mesi, teraviljad (kaerajahu), porgandid, must viinamarjade ja väikeste portsjonitena (päevapalgamääras - 75 ml) punase kuiva veini.
Õigest toitumisest (laevade ja suurenenud vere hüübimist)
Iga õige toitumine kardiovaskulaarsete haiguste, samuti suurenenud vere hüübimise sisaldab minimaalselt loomseid rasvu ja maksimaalselt kiudaineid.
See tähendab, et inimese toidus kõrge kolesterooli ja südame ja veresoonkonna häired ei tohiks sisaldada rohkem kui 1 gramm rasva kilogrammi looma enda kaalu.
Ülejäänud valgu ja toitainete vaja raku ainevahetuse (metabolismi), keha saab tuletada taimetoiduküllane, kala ja vähid.
Taimsetest kiududest sisalduvad köögiviljad, puuviljad ja teraviljad neutraliseerimist kõrge kolesteroolitase.
Vajalikud tingimused takistada kokkukleepumist punaste vereliblede ja vere hüübimist - õige joomine režiimi.
Terved inimesed päevas tuleb juua 1,5 liitrit puhast vett (see summa ei sisalda tee, kohv ja supid), eriti kuum hooaeg.
Patsiendid, kellel on hüpertensioon ja kroonilise südamepuudulikkuse on vastunäidustatud sellist režiimi, Siiski erütrotsüütide adhesiooni (kleepumist) hoida nimetamise tromboosivastast narkootikume narkootikume.
Nagu see on?
palunTELLIminu RSS feed ja pane Like!
Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!