Hüpertensioon - ebameeldiv seisund keha, kuid võite saada paremaid süües teatud toidud. Põleta!
TOP-10 toodet, mis on kasulikud kõrgsurve
1. kodujuust
Madala rasvasisaldusega kodujuustu tugevdab südant, soodustab veresoonte laienemist, allikas kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi.
Iga päev sa peaksid sööma vähemalt 100 grammi juustu.
2. pipar
Red paprika kirje sisaldab C-vitamiini Hüpertensiivsed vaja süüa igal võimalusel. Kui iga päev süüa kaks värsket paprika, see katab keha vajab C-vitamiini
3. kala
Lõhe - allikas omega-3 rasvhappeid ja tähelepanuväärselt aitab vähendada kõrge vererõhk. Hea kasutada seda 3 korda nädalas 100-150 grammi.
4. kaerahelbed
Putru peaks olema hüpertensiivsetel menüü igal hommikul. Uuringud on näidanud, et kaera - allikas täiendamise keha seleeni, see on palju kiudaineid.
5. kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemned korvata tsingi defitsiit ja vabaneda südameatakk. Piisavalt süüa 20 grammi päevas asemel suupiste.
6. kakao
Kakao parandab laevadel. Aga see kõrge kalorsusega joogiga. Piisab 1-2 tassi nädalas, mitte rohkem.
7. piim
Kooritud piim sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, vitamiinide ja seisukorra paremaks hüpertensiivsetel. Võite juua kuni 3 tassi päevas.
8. šokolaad
Mõrušokolaadi tugevdab südamelihast ning sisaldab antioksüdante võimelised vähendama rõhul 5-10 mm.
seal ei ole vaja suurtes kogustes.
9. mandlid
Mandlid sisaldavad monozhiry ja langetab kolesterooli. See Mutter on kaalium, magneesium, vitamiin E - see on kõik, mis on vajalik, et vähendada survet.
10. roheline tee
Roheline tee regulaarsel kasutamisel lahustub kolesterooli Torul antioksüdante, ennetab vananemisprotsessi organismi.
Jaapanis peaaegu ei kannatavad hüpertoonia, ja rohkem kui keegi teine maailmas juua rohelist teed.
Nagu see on?
Palun jaga seda suhtlusvõrgustikes võiTELLIminu kanalil
ja pane Like! Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!