Uskumatu aga tõsi: mõned rasvaste toitude äärmiselt kasulik keha ja isegi aitab vähendada kaalu!
Need, kes on rahul oma kaalu, võib üles lugeda ühe käe sõrmedel: enamik on igavene võitlus tarbetuid (ülearused või kunstlik) kilogrammi, piinliku filtreerides dieedi ja kaloreid tooteid.
Samas, kui plaanite toitumine menüü ei ole vaja täielikult eemaldada nimekirjast kõik tooted kõrge rasvasisaldusega.
Tänu kõrge energiasisaldusega, nad on halb maine, kuid asjata!
Uskumatu aga tõsi: mõned rasvaste toitude äärmiselt kasulik keha ja isegi aitab vähendada kaalu.
Rasvane toit, mida ei ole karta
MUNAD
On seisukohal, et munad - populaarne ja varahommikul eine - ohtlik allikas kolesterooli, mis ei kannata mitte ainult figuuri, vaid ka südames.
Ühes muna tegelikult sisaldab rohkem kui 70% päevasest doosist kolesterooli, kuid muna kolesterooli ei mõjuta vere kolesteroolisisaldust.
Lisaks munad sisaldavad palju toitev valgu ja koliini - aine, mis kaitseb rakke kahjustuste (Sealhulgas naha enneaegset kortsude) ja normaliseerides protsessi lipolüüsi ning vähendades seeläbi kaal.
Seega, isegi vormis praetud muna - üsna dieettoode.
Kala (lõhe)
palunTELLIminu kanalil :)
Kasu kalaõli ei saa rääkida, tema hindamatu omadused organismi uuritud pikka aega.
Statistika kohaselt inimesed, kes sageli süüa heeringa, makrelli, lõhet ja forelli (need on eriti rikas omega-3 happed ja kvaliteedi valk), väiksema tõenäosusega kannatavad depressiooni, seniilse dementsuse ja kardiovaskulaarsete haigusi.
CHOCOLATE
Tume šokolaad - erakordset toote, mis ühendab maitse ja kasu.
Ja lase šokolaad sisaldab lõvi annus rasva, vaid ka antioksüdante see mitte vähem.
Rääkimata olulisi mineraale nagu magneesiumi, rauda, mangaani, kiudaine: kasulik mõju šokolaadi kehal ei saa eitada.
Lisaks delikatess aktiveerib aju, mis igapäevaelus ja eriti madalhooajal unine meile on oluline.
JUUST
On selge, et juust - väga kõrge kalorsusega toode, nii et inimesed kontrolli kaalu, vähendades tunduvalt selle kasutamist.
Ja mõjuval põhjusel: viilu juustu on nii rikkad valgu ja toitev, et süües üks paks viil, sa arvad toidu kiiresti.
Ka väga kasulik haarata toidu tükk juustu - see aitab kaasa hea seedimist.
Ja muidugi, juust sisaldab palju vitamiine - B, C, D, A, jne ...
avokaado
Roheline avokaado rasva rohkem kui süsivesikud, kuid kardab puu- ei ole seda väärt.
Avocado kommunaalteenuste sarnaneb oliiviõli: selle koostis domineerivad oleiinhape.
Nagu oliivõli, avokaadot tugevdab veresooni, vähendab tase "kahjulik" kolesterool.
Ja see puu on parim allikas kaaliumi.
Nagu see on?
Palun jaga seda suhtlusvõrgustikes võiTELLIminu kanalil
ja pane Like! Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!