Tere, kallid lugejad, aitäh, et külastasite minu kanalit! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
Täna räägin teile maitsva ja väga rahuldava ning mis kõige tähtsam - tervisliku roa retseptist, arvan, et töötavad (ja mitte töötavad) koduperenaised hindavad seda. Protsessi kiirendamiseks keedan bulguri või riisi pooleks küpsetamiseks ja õhtul saadan kõik lihtsalt ahju.
Seekord kasutasin bulguri, valasin kaks klaasi teravilja kahe veski veega ja keetsin keskmisel kuumusel soola lisamisega.
Kannan Bulguri määritud vormi. Mul on sügavkülmas peaaegu alati külmutatud köögiviljad: brokoli, rohelised oad, lillkapsas ja isegi rohelised herned. Kõik need köögiviljad sobivad. Täna on mul lillkapsaõisikud, panen need kergelt "vajuva" bulguri otsa.
Samuti on peaaegu alati hakkliha koos sibula ja küüslaugu lisamisega, pärast selle sulatamist jääb see ainult soolaks ja vürtside lisamiseks. Valmistan hakklihast väikesed lihapallid ja panen vormi.
Vabasse ruumi panin väikesed kirsstomatid, võite ka need asendada tavalistega, lõigates need mitmeks osaks. Täidan kõik toatemperatuuril kreemiga ja panen 40 minutiks ahju. Ahi tuleb eelsoojendada 190 kraadini. Need, kes armastavad juustu, saavad seda riivida ja lisada 5 minutit enne valmimist.
Tulemus on väga maitsev, rahuldust pakkuv, tervislik ja minimaalse vaevaga. Proovi seda. Koostisosade loetelu
Koostis:
Bulgur 2 klaasi
Lillkapsas 200 grammi
Hakkliha 450 grammi (sibula ja küüslauguga)
Kreem, 10% rasva, 500 ml
Tomatid (kogus sõltub maitsest)
sool maitse järgi
Loe ka: Kartuliputru ma enam ei keeda. Leitud funky pajaroog, maitsev ja kotlettideta (jaga)
Tänan tähelepanu eest ja tellige kanal, ees on veel palju huvitavat! Ära unusta seda meeldida 👍 ja jaga retsepti oma sõpradega!
Ole tervislik!