Fitnesspizza🍕 ilma taignata kehakaalu langetamiseks. Väga maitsev ja madala kalorsusega

Täna jagan retsepti, mis pakub huvi kõigile neile, kes järgivad oma kuju ja peavad kinni õigest toitumisest. See on väga tervisliku, madala kalorsusega ja väga maitsva ilma taignata pitsa retsept.

Taina asemel kasutatakse suvikõrvitsat. Vaja on ühte keskmist köögivilja.

Hõõrume suvikõrvitsat jämeda riiviga, soola ja jäetakse mõneks minutiks seisma, et see eraldaks liigset vett.

Järgmisena pigistage suvikõrvits kätega kokku, lisage kaks muna, sool, vürtsid (mul on heli-suneli) ja kaks supilusikatäit kaerahelbed, segage hästi.

Saadud tainas saadetakse tükeldatud küpsetusnõusse, mina kasutan 19 cm läbimõõduga vormi, saatke see 15 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju.

Kuni põhi on ahjus, valmistame täidist. Selleks lõigake umbes 200 grammi keedetud kana väikesteks kuubikuteks ja lõigake tomatid viiludeks.

Selleks ajaks on pitsapõhi juba "haaratud", võtame selle ahjust välja ja määrime silikoonharja abil tomatipastaga.

Pange kana liha peal, seejärel tomatid, piserdage peal riivjuustu ja saatke see veel 15 minutiks ahju.

Tulemuseks on mahlane maitsev pitsa, mis on figuurile kahjutu.

Koostis:

Suvikõrvits 1 tk

Munad 2 tk

Kaerajahu jahu 2 supilusikatäit

Sool maitse järgi

Keedetud kanaliha 200 grammi

Tomatid 1-2 tükki

Juust 150-200 grammi

Tänan tähelepanu eest ja tellige kanal, ees on veel palju huvitavat!

Ole tervislik!