Iga inimene koges vähemalt kord oma elus ärrituse, ärevuse ja ärevuse tunnet. Põhjused on erinevad: lihtsast majapidamisest globaalse karjääri või perekonnani.
Mõned sellised aistingud tekivad piisavalt harvateised peavad seda kogu aeg taluma. Neid on aga mitu lihtne kuidas sina saate kiiresti startima stress ja rahusta oma närve 🧘♀️
Niisiis, proovige kõigepealt muutus keskkond. Näiteks minge lihtsalt teise ruumi, kontorisse, koridori (kui olete tööl) ja veelgi parem - juurde värske õhk, eriti kuna kevad on juba 💃
See aitab mõnel inimesel sisseoste tegema. See on see, mida ma armastan. Mulle ei meeldi isegi nii palju poodides käia kui "hiirega klõpsata, ennast näidata, inimesi näha".
Mõnikord juhtub seda siiski ka seal inimestelt - sigadelt ((👇
Kuid sagedamini leian kergendusi reisidest mazagidesse. Eriti kui ma ostan garderoobi jaoks midagi uut (tüdrukud, sellised tüdrukud) 😉
Võimaluse korral saate keskkonda muuta kardinal viis (näiteks lahkuda mõneks ajaks välismaale või mõnda teise linna)
See on üldiselt suurepärane. Minu jaoks on see lõõgastumine ja pikaajaline laadimine!
Kui tunnete stressi või väsimust, jooge klaas vett või taimeteed, millele on lisatud lisandeid kummel ja piparmünt. Sellel joogil on valgus rahustav tegevus. Teise võimalusena võite süüa väikese tüki tumedat šokolaadi või apelsini. Ja keegi, muide, selle eest rahustav ja tükk liha saab. Kirjutasin üks kord teie tuju tõstvatest toodetest.
Veel: proovige oma keha. Tehke kindlaks, kus pinget kõige tugevamalt tuntakse. Pärast seda tehke lihtne, kuid tõhus Harjutus: pigistage kindlas kehaosas lihaseid ja lõdvestage seejärel mõneks sekundiks järsult.
Selline vastuvõtt seda tasub korrata mitu korda (kuni tunned, et keha hakkab lihaste pingutamise katsetele vastu). Selle lihtsa meetodi abil vabastate end lihaspingetest ja selle tagajärjel psühholoogilistest pingetest.
Nüüd leiate kauplustest spetsiaalseid stressivastaseid mänguasju koos spetsiaalsete täiteainetega, mis aitavad närvipingetest vabaneda. Fakt on see käeulatuses seal on tohutult palju närvilõpmeid, mille stimuleerimine võimaldab teil saavutada rahu.
Kui teil pole stressivastast mänguasja, on tavaline üsna sobiv: raputage seda, kallistage seda, pidage meeles hellitavaid sõnu.
Veelgi parem, kallista oma kallimat!
Ja edasi hetk. Kui teie ees on ebameeldivad asjad, kasutage nn "Konnareegel": kui on vaja "konna süüa" (see tähendab teha ebameeldivat asja), on parem seda teha hommikul, ilma et see viivitaks. Kui te ei tea selle meetodi kohta, siis kirjutan eraldi või Google aitab teid))
Pühendage oma tasuta aeg meeldivaks suhtlemiseks lähedaste ja lähedastega. Selline ajaviide annab teile positiivsete emotsioonide laengu ja tagab teie meeleolu paranemise.
Nagu pluss karmas ma! Tellimuse jaoks - kallistatud questions Küsimuste korral - vastan hea meelega. ✌ Kõik hea! 🙏