🍒14.08.2020
Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Täna tahan oma lugu alustada sellega:
Inimene tegi just mu päeva. Proovin siin, pingutan iga kord uusi kollaaže tehes oma meest jalutuskäikudel pilti tegema (a võiksid lihtsalt jalutada ja aega veeta oma rõõmuks), kuid selgub, et vastupidi kõik tegema!
Kollaaži vahetage kord aastas ja sellest piisab. Kuid inimeste jaoks pole see imelik, ilmselt on nende jaoks normaalne, et kehakaalu langetav inimene näitab aasta läbi sama fotot
Aga tõsiselt.
Kas soovite teha palju pilte, et jäädvustada meeldejäävaid hetki ja külastatud kauneid kohti ning mitte kustutada siis kõik fotod, sest neis on võõras lihav naine ja mitte noor sihvakas tüdruk, kellesse sa jäid hing? Kalorite loendamine aitab teid kindlasti.
Pöördun oma selle päeva menüü poole.
Täna tõusime väga vara, et minna seeni kontrollima. Kuigi nad kahtlesid, kas me selle leiame. Siin on ju külm.
Ja nii see juhtus. Jõudsime kohale, kõndisime läbi metsa ega leidnud isegi kärbseseeni. Seeni pole.
Hea, et mets on lähedal, saate alati vaadata, kuidas teil läheb 😂
Pärast väikest hommikust metsas jalutuskäiku tahtsin võimalikult kiiresti hommikusööki süüa, sest jõin enne majast lahkumist lihtsalt vett.
Hommikusöögiks kaks keedetud muna ja kaks õhukest rukkileiba (10 g) kohupiimajuustu (25 g) ja kergelt soolatud forelli (55 g).
Hommikusöök osutus 405 kcal.
Nädalavahetusel kavatseme veidi looduses istuda, kuid me ei taha end marinaadi grillimiseks ettevalmistamisega nii palju vaevata, et otsustasime osta lihtsalt tõestatud kebabi ja kanavorste.
Tegelikult kuidagi väsisin ära. Meie minipuhkus on üsna aktiivne, kuid pean ka tööd tegema. Ja samas ei taha ma midagi uut välja mõelda ja lisaks süüa teha. Ja kui pole mingit kokkamismeeleolu ega ideid, on mul vähemalt nii. Ma tahan teha pausi.
Kuigi miks peaksin puhkama, kui mõnede arvates kokkan endale terve päeva ainult head ja söön neid. Nad loevad ja muretsevad minu pärast, sest ma kirjutan ainult toidust, ma ei mõtle millelegi muule, kitsarinnaline, harimatu, laisk inimene, kes majast välja ei lähe, on minu silmis mõnede silmis😂.
See on kummaline, selgub, et inimesed loevad kanalist toidu kohta kaalulangetamisest ja toidust и.
Igatahes. Jätkame toiduga about
Ostsime täna ka arbuusi ja mitte ainult arbuusi, vaid arbuusi, ma ütleksin. Meil on oma maja lähedal müügil ainult hiiglased. Aga kui maitsev see osutus - see on selle aasta magusaim arbuus.
Sõin mõnuga 800 g 200 kcal. Ja laske süsivesikutel minna skaalal - arbuusid üks kord aastas.
Sõin arbuusi ja läksin arvuti juurde tööle.
Eile keetsin õhtul kõik ära - täna soojendan seda ainult üles.
Lõunaks on mul kalkuni reie pajaroog suvikõrvitsa ja makaronide ning juustuga.
300 g pajaroog - 335 kcal.
Pärast lõunat võtsin kaasa tee, 1 puuviljakommi - 50 kcal ja läks tagasi arvuti juurde.
Õhtusöögiks võtsin kalkunireiefilee, mida praaditi mittenakkuval pannil ilma vürtsides õlita (140 g) ja ma ei tahtnud selle jaoks absoluutselt midagi küpsetada.
Tahtsin tükeldada köögiviljasalatit, panna kõik isegi kalorilettile, aga kui mõtlesin külmade köögiviljade peale - brrr (ja ma külmun terve päeva selle ilmaga). Üldiselt kadus salat ära ja mulle meenusid peedikotletid, millega mind hiljuti raviti (külmutatud poolfabrikaat). Nii ma praadisin neid - ilma õlita mittekleepuvas praepannis (150 g) ja lisasin kotlettidele 30 g jogurtit.
Õhtusöök 435 kcal.
Kokku saadi päevas 1425 kcal. B96, Zh58, U118.
Muide, üleeile sotsiaalvõrgustikes vandus mind üks daam. Ta ütleb, et registreerus õiges toitumises rühma, et kaalust alla võtta, ja siis ma praen midagi. Kui see on praetud, pole see enam PP, ütles ta mulle! Selge?
Ma ei lakka kunagi imestamast selle üle, mis inimeste peas on. Maagilised tähed PP - muutuvad paljude jaoks automaatselt kaalukaotuse sünonüümiks.
Ma kaotan kaalu, olen PP-s - nad ütlevad, mõistmata, et isegi pärast üleminekut nn "õigele toitumisele" (mille kontseptsioonil on lisaks kõigil oma) võivad ka nemad jätkata kehakaalu tõusmist, kui mitte PP-l.
Parimal juhul kaob esialgu kaal veidi vaid seetõttu, et nad hakkavad fanaatiliselt kõiki toiduaineid dieedist välja jätma ja dieet jääb napiks. Paljud nn PP-s hakkavad sööma vähem kui varem ja tundub, et siin see on - PP töötas!
Aga siis see algab - "Olen PP-s, aga kaal ei lange, mul on midagi valesti." Ma loen seda sageli.
Muidugi mitte, sest puudub elementaarne arusaam sellest, kuidas kaalulangetusprotsess toimub.
Esiteks on õige toitumine õiglane toit, inimese kasvu, normaalse arengu ja elutähtsa aktiivsuse tagamine, aidates kaasa tema tervise tugevdamisele ja haiguste ennetamisele.
Saate süüa ülitervislikke, keskkonnasõbralikke, mittelisaaineid ja steriilselt kasvatatud toite. Teie toit võib olla kõigi aegade kõrgeima kvaliteediga.
Aga! Kui olete need tooted üle sööma, süües üle ainult teile vajaliku kalorite normi - kaalulangusest "PP-l" ei saa rääkida. Sa saad paremaks.
Kõik maitsev kaalulangus!
Küsimus teile - kas jätan samad fotod, et teil ei tekiks kahtlusi? 😂😂😂
Meeldetuletus.
Baklažaani Julieni videoretsept:
📌Võrevoodialgajatele kehakaalu langetamiseks kalorite puudujäägi korral - ma ütlen teile, kust alustada.
❗❗❗Katalooglingid retseptidele.
Nahahoolduskehakaalu langetamisel.
Õppimineloe valmis roa kalorisisaldus.
👍 TOPhommikusöök, TOPsuupisted.👍 TOPõhtusöögid, TOPõhtusöögid.
💖🍒Artikkel kiitlemisest ja kohtingutest neile, kes soovivad vestelda.
Kohupiima-moonirulli retsept.
Soolatud kala retsept.
Jagan lihtsalt oma kaalulangetamise kogemust, räägin oma menüüst, elust, jagan fotosid kaunites kohtades käimistest. Ma ei soovita mitte midagi ega kedagi, küsige alati nõu spetsialistidelt.