Tere tulemast minu kanalile.
Siin on salenemist maitsev ja rahuldust pakkuv.
Saame tuttavaks! Minu nimi on Anya ja alates maist 2018 olen üle läinud õigele toitumisele ja kaloridefitsiidile.
Oma blogis räägin sellest, kuidas kulgeb minu kaalulangetamisprotsess alates 132,2 kg (kõrgusega 172 cm), jagan retsepte ja kogemusi.
Praegu on mul õnnestunud 59 kg vabaneda.
Ja täna tahan teile öelda ühe imelise retsepti.
Lihtne, kiire, aga maitsev!
Valmistame kevadrulle kergelt soolatud kalaga? See on suurepärane pidulaua eelroog või lihtsalt maitsev suupiste teile.
Peate lihtsalt veetma vaid 5 minutit ja seejärel maitsvat toitu nautima.
✅Ma vajasin:
- 2 lehte riisipaberit,
- 70 g kergelt soolatud roosat lõhet või mõnda muud kergelt soolatud kala,
- 20 g kodujuustu toorjuustu,
- Hiina kapsa leht (kasutada saab salati lehti)
- plaat sooja veega.
Retsepti kõige raskem osa on mitte käia poes riisipaberist mööda ja seda osta.
Riisipaber ise on habras, rabe.
Kuid tasub see minutiks vette panna ja võite sellest kõik rullid keerata.
Lõika kergelt soolatud kala tükkideks. Lõikan kala alati portsjoniteks ja hoian külmkapis anumas - mul on seda vaja - võtsin nii palju kui vaja.
Võtame riisipaberi veest välja (ärge üle pingutage, proovige seda oma kätega, kui see muutub elastseks ja elastseks, võtke see välja).
Riisipaberi väljapanek.
Laotasime sellele paar tükki kala, natuke hiina kapsast (või salatilehti), kohupiimajuustu ja rullisime rulli.
See on kõik! Me keerutame vajalike rullide arvu.
Ilusa esitluse jaoks lõigake kaldu.
Ja naudi! Naudi oma einet!
Täidisena võite kasutada mis tahes valitud toodet. Asendage kala näiteks küüslaugus praetud krevettidega või krabipulkadega (kui te neid kasutate). Võite lisada värsket kurki, sellerit, õuna.
Või võite teha köögivilja kevadrulle, pakkides oma lemmikköögiviljad näiteks kohupiimajuustu või jogurti kastmega paberisse.
Katsetage ja leidke oma lemmik maitse!
KBZHU kahe kevadrulli portsjoni kohta vastavalt minu toodetele: K - 265, B - 28,3, F - 7,7, U - 16.
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt link.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!