Tervitusi kõigile!
Siin on territoorium neile, kes salenevad ja teevad seda viimast korda.
Selles ajaveebis jagan oma kehakaalu langetamise kogemust, igapäevast menüüd ja madala kalorsusega toitude retsepte, millega kaalust alla võtan. Ja minu tänane tulemus on miinus 58 kg.
Täna tahan teile pakkuda kõige lihtsama tuunikalakonservi retsepti. Idee pakkus mulle välja minu tellija Valentina ja selle eest suured tänud talle!
Loodan, et Valentina registreerib end kommentaarides, et kõik saaksid teda suurepärase idee eest tänada.
Pasteedi jaoks vajasin ainult kahte koostisosa:
- kodujuust briketis 5% - 100 g,
- tuunikonservi purk - 150 g (see sisaldab 100 g kala ilma täidiseta).
Selles retseptis on peamine leida tuunikalatootja, kelle konservimaitse teile meeldib.
Proovisin palju tuunikonserve, enne kui leidsin oma.
Ja nagu tavaliselt, pole kõik, mis meile meeldib, päris odav. Kuid on väljapääs, ma tean, mis mulle meeldib, ja ostan konserve, kui nende peal on varu ja mitu tükki korraga.
Kuid liigume pasteedi juurde.
Selle valmistamiseks on kaks võimalust.
Esimene meetod on tuunikala lihtsalt kahvliga purustamine.
Lisage sellele kodujuust ja segage hästi.
Sellisel juhul on konsistents ebaühtlane ja tunnete kõiki koostisosi.
Mulle see variant meeldis.
Teine võimalus on see, kui soovite homogeenset pasta massi.
Sellisel juhul kasutame segisti, kuhu lisame kõik koostisosad ja peksime ühtlaseks massiks.
See on lihtne, aga kui maitsev!
Tervislike võileibade pasteet on teeks valmis!
Sellist pasteedi saate mitmekesistada erinevate lisanditega.
Sellele saate lisada kas marineeritud kurki või oliive või veidi küüslauku või lihtsalt rohelisi või kappareid või kirsstomateid.
Katsetage ja leidke oma lemmik maitse.
Head isu!
KBZHU 100 g kohta: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt link.
Leiate tervisliku täisteraleiva retsepti siin.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud sellest, kuidas ma lähen oma kehakaalu langetamise viisi õige toitumise osas.
Ära kahetse meeldimist, toeta mind!
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!