Tervitused! Mul on hea meel, et tulite minu lehele.
Minu kanalilt leiate mitte ainult madala kalorsusega roogade retsepte, vaid ka igapäevaseid menüüsid, millel olen juba kaotanud 58 kg.
Siinkohal jagan oma kaalulangetamise kogemust.
Hiljuti vilksatas üks minu menüü selle päeva puuvilja- ja marjaželeed.
Mulle tundus, et kõik teavad seda lihtsat ja pikaajalist retsepti. Kuid tuli palveid jagada teiega želeede retsepti.
Ja nii, jagan.
Nii lihtne see ongi!
Mul on vaja:
- 1 apelsin (umbes 100 g viljalihaga mahla).
- 20 g külmutatud punast sõstart (võite kasutada mis tahes marju, mis teil on laos ja muidugi juhinduge oma maitsest),
- 20 g söödavat želatiini
- 3 kotikest sahzami,
- 50 ml vett.
Jahvatasin sulatatud punased sõstrad saumikseriga. Lisasin sõna otseses mõttes 50ml vett.
Seejärel lisasin 10 g söödavat želatiini, segasin hästi ja panin tule.
Soojendas, kuid ei viinud keemiseni. Segati nii, et želatiin lahustuks hästi.
Ta võttis selle tulelt maha ja lisas magusaine, sest minu jaoks on punased sõstrad hapukad.
Sama tegin apelsiniga. Apelsinimahl jäi ellu, lisati kogu apelsinimass (ilma triipudeta), tükeldati segistiga, lisati 10 g želatiini, soojendati, segati. Siin ma ei lisanud suhkruasendajat.
Tuleb välja, et mul pole kodus mingit mahlapressi (isegi mehaanilist), kuigi ma millegipärast arvasin seda see on) ja ma tulin supilusika ja kätega toime, olles eelnevalt apelsini peale rullinud tabel.
Valasin kõik jäävormi ja panin rõdule jahtuma. Samas kohas tardus mu želee paari tunniga (talv on kõik sama).
Tarretise saamiseks pidin vormi põhja 30 sekundit kuumas vees hoidma ja noaga iga tarretise välja võtma. Kõik osutus kiiresti.
Hoidke sellist želee külmkapis.
KBZHU sõstardega: K - 44, B - 8,8, F - 0,08, U - 1,6
Oranžiga KBZHU: K - 65, B - 8,75, F - 0,22, U - 7,43
Vaatasin retsepti juba ammu Internetis, kuid nad kasutasid pakendatud poemahla.
Otsustasin, et looduslik mahl oleks palju maitsvam ja tervislikum, eriti kui lisada viljaliha.
Muide, toidu želatiin osutub väga kasulikuks asjaks ja avaldab positiivset mõju nahale, selle elastsus, parandab liigeste ja luude seisundit ning on rikas ka paljude kasulike ainete ja mikroelemendid.
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt link.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud sellest, kuidas ma lähen oma kehakaalu langetamise viisi õige toitumise osas.
Ära kahetse meeldimist, toeta mind!
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!