Tervitused kõigile minu kanalil.
Minu kanal on mõeldud neile, kes soovivad kaalust alla võtta maitsev ja rahuldust pakkuv.
Kõiki dieete on proovitud, käisite näljastreigis, aga pole mõtet? Kaal on sama, kas kõik dieedid jagunevad.
Ka see kõik läbisin. Kuid leidsin viisi, kuidas kaalust alla võtta 58 kg ja jagada oma kogemusi teiega.
Minu kanalilt leiate mitte ainult igapäevase menüü, vaid ka retseptide roogade kohta, milles ma olen sale.
Ja mitte ainult ma ei jaga oma kogemusi, vaid ka te jagate minuga oma kogemusi ja isegi retsepte.
Täna tahan teile pakkuda pita leiva kõige lihtsama struudli retsepti, mille tellija minuga jagas Anya. Loodan, et kommentaarides hindab ta minu tegemisi ja täname kõik teda retsepti eest.
EVajame järgmisi koostisosi:
- Armeenia lavašš (õhuke) - mul on 120 g,
- paar õuna - 300 g,
- rosinad - 20 g
- näputäis kaneeli ja vaniljet,
- suhkur 1 spl (kasutasin 3 kotikest / kotikest 1 g magusaine kohta). Kui õunad on magusad, ei saa te suhkrut üldse kasutada.
Toiduvalmistamine ei saa olla lihtsam.
Hõõrume õunu jämeda riiviga, visake koor ära (videost, mille link artikli lõpus on, leiate eluhäkki - kuidas riivida õunu ilma kooreta, eelnevalt koorimata).
Parem on õunamahl minu arvates kohe veidi välja pigistada, et kogu pita leib rulli moodustamisel laiali ei läheks.
Lisa õuntele maitse järgi kaneeli ja vanilliini - lisasin umbes pool tl kaneeli ja lihtsalt näpuotsatäit vanilliini.
Lisa rosinad ja sega läbi.
Laotasime pita leiva laiali (ma murdsin pool sellest kaks korda kokku) ja laotasime õunatäidise peaaegu kogu pinnale ning tasandasime.
Me keerame rulli, painutades servi. Peamine on mitte pita leiva purustamine, kuna see muutub õunamahlast kiiresti märjaks.
Panime selle 160-20 kraadisesse ahju 15-20 minutiks, juhinduge oma ahjust.
Anya soovitas selle katta fooliumiga. Ma ei teinud seda. Sain kohati veidi krõbedaks ja ülejäänud rull oli kõik õunamahlas leotatud.
Nauding! Pere sõi kõik korraga koos teega ja ma maitsesin tüki.
KBZHU 100 g kohta: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt link.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud sellest, kuidas ma lähen oma kehakaalu langetamise viisi õige toitumise osas.
Ära kahetse meeldimist, toeta mind!
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!