🍒08.08.2020.
Head päeva kõigile, head tuju ja maitsvat kaalulangust!
Kiire teabena kehakaalu langetamise kohta kalorite puudujäägi korral:
Eelmisel päeval visati mulle link ühelt kaalulangetamise kanalilt (ma ei nimeta seda). Niisiis rääkisid nad seal kommentaarides, kui palju Zeni autoreid tõesti kaalus alla võttis ja ausalt oma kaalu, toitu näitavad.
Mõne sõnul ma valetan siin iga päev: toit pole minu oma, kontrollkaalust saadud foto kaal pole minu oma. Ja mina, tuleb välja, ega ka mina?) Nii selgub? Ja kelle toit see siis on ja kes on fotol?) Aga noh.
Teate, mul on teie jaoks palve.
Saan aru, et soovitate teistel autoritel lugeda minu kanalit ainult parimate kavatsustega. Aga ära tee seda.
Ma arvan, et need, kes hakkasid Zenis sarnaseid kanaleid juhtima, on mind juba lugenud, sest selles formaadis kirjutasin siin esimestena (minu kanal on peagi 2-aastane!). Seetõttu ei aita teie nõuanded ja tõenäoliselt ainult häirivad autorit. Vastavalt sellele langeb minu peale pidev negatiivsuselain mitte ainult kuskil teistes kanalites (mis mind natuke huvitab), vaid ka minu artiklite kommentaarides. Ma ei taha raisata oma vaba aega kogu selle vihkava negatiivsuse eemaldamiseks, millest juba piisab.
Pigem veedan oma vaba aega piisavate lugejatega suhtlemisel😉.
Täname mõistva suhtumise eest😘 ja vabandust sellise teemast kõrvalekaldumise eest.
Räägin teile oma laupäevamenüüst ja mitte ainult menüüst😉.
Täna pidin hommikusöögiks tegema kõigist laisk khachapuri, mida te juba kommentaaride järgi otsustades armastate.
Minu khachapuri osutus 400 kcal. Maitsev ja rikkalik hommikusöök. Arvestades, et meie tänane päev peaks kujunema intensiivseks ja pole selge, millal, kus ja mida me sööme - suurepärane hommikusöögivõimalus.
Pärast hommikusööki pakkisime kavaluse kokku ja sõitsime Moskvasse - kuni lõunani oli meil Moskvas äri.
Kodutöödega lõpetanud, otsustasime, et lõunatame shawarmaga, eriti kuna olime pargi kõrval, kus toiduväljakul valmistatakse hämmastavat shawarmat.
Panin shawarmale kirja 500 kcal, kalorite loendurilt KBZHU võtmine.
Sõime ja käisime Kolomenskoje mõisamuuseumis. Mõned fotod jalutuskäigult:
Kas teil on seoseid alloleva fotoga? Millegipärast meil on, sirvige läbi ja saate teada, milline neist
1400 kcal jaoks kavandatud päev lõpuks selliseks ei muutunud. Noh, las täna saab olla laadimis- ja puhkepäev, mõtlesin.
Kasutati kvassi - mul oli pärast jalutuskäiku suur janu (13 000 sammu fitnessi käevõrul) ja isegi pargist ostetud vesi sai otsa.
Ja jäätis on läbi. Kõik sellise isuga ümbritsevad söövad seda, kuidas mitte proovida! Minu kirss on väga maitsev ja proovisin tüki koos oma mehe karusmarjadega, kuigi andsin pool oma vahvlitopsist abikaasale, justkui päästaks mind täna 😂🙈
Jäätis 200 kcal ja kvassi 150 kcal.
Koju naastes otsustasime rullide jaoks peatuda. Ma ei mõelnud seda ausalt! Aga mu mees veenis! 😂 Kõndige niimoodi! Ja seal on tänaseks kalorite arv läbi.
Noh, mis arvutatakse kaloreid, kui rullid on juba kasutatud?
Tõsi, ma pole pikka aega allalaadimist teinud - ma saan seda endale lubada!
Pärast rullidega õhtusööki jõin vett, sest reisi ajal ei joonud ma oma normi.
Nii veetsime laupäeva pärastlõuna. Kuidas su puhkepäevad mööduvad?
Meeldetuletus.
Video retsept laisale khachapurile:
📌Võrevoodialgajatele kehakaalu langetamiseks kalorite puudujäägi korral - ma ütlen teile, kust alustada.
❗❗❗Katalooglingid retseptidele.
Nahahoolduskehakaalu langetamisel.
Õppimineloe valmis roa kalorisisaldus.
👍 TOPhommikusöök, TOPsuupisted.👍 TOPõhtusöögid, TOPõhtusöögid.
💖🍒Uhke ja tutvumisartikkel neile, kes tahavad vestelda.
Spetsialistidega konsulteerimine on kohustuslik.