Head päeva ja maitsvat kaalulangust!
Keegi kaotab endiselt "karjamaal" kaalu ja kardab toitu.
Ja keegi on juba ammu aru saanud, millest sõltub kaalulangetamise protsess ja kuidas seda optimeerida, et seda oleks maitsev, rahuldust pakkuv ja mugav saleneda.
Kiire viide, kuidas mugavalt kaalust alla võtta, lugedes kaloreid.
Kas teile meeldivad vahvlid? Mul on teile kõige lihtsam vahvliretsept!
Võite küpsetada vahvlirauas, võite küpsetada ahjus spetsiaalsetes vormides või võite mulle meeldida tavalisel elektrigrillil.
Mul pole isegi elektrigrilli jaoks mõeldud vahvlite paneele, nii et küpsetasin tavalistel paneelidel. Nagu öeldakse - leiutamisvajadus on kaval.
Peaasi, et see oleks maitsev!
✅Vahvlite valmistamiseks vajasin järgmisi tooteid:
- piim 2,5% - 140 g
- 2 kana muna
- täistera riisijahu - 170 g,
- või 50 g,
- vanilliin 1 g (kotike),
- näpuotsatäis soola,
- 7 kotikest magusainet (1 kotike võrdub 1 g võrdub 5 g suhkrut),
- 1 tl küpsetuspulbrit.
✅Keetmine.
Tainas on kõige lihtsam.
Saadame või sulatamiseks mikrolaineahju.
Vahepeal segage munad piimaga, lisage näputäis soola, magusainet ja kott vanilliini.
Saadame sulatatud või piimasegule, segage.
Lisage jahu küpsetuspulber ja segage.
Kombineerige piimasegu jahuga ja sõtke nii, et tükke ei oleks.
Lisaks on neil, kellel on vahvliraud - kasutage vahvlirauda või paneeleid vahvlite jaoks elektrigrillil.
Küpsetasin tavalistel ribidega elektrilistel grillpaneelidel iga kord 3 minutit suurima võimsusega. Grillikate oli kinni.
Elektriline grill on enne küpsetamist eelsoojendatud.
Ma arvan, et võite isegi küpsetada kuivas pannil pannkookide kujul.
Mis puutub KBZHU-sse, siis kaalud lasid mind sel päeval alla ja purunesid kõige huvitavamas kohas, kui oli vaja välja selgitada roa lõplik kaal.
Kaaluge siis kaalusin vahvleid, kuid kardan, et on viga.
Seetõttu KBZHU ligikaudne: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Jah, vahvlite kalorite sisaldus on üsna kõrge, kuid me kõik teame, kuidas maiustusi oma igapäevasesse dieeti mahutada, nii et me kaotame kaalu maitsvalt ja mitte karjamaal
Videoretsepti saate vaadata:
✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.