Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Kaalu langetamiseks ei pea te end näljase dieediga piinama. Tõepoolest, pärast iga dieeti naaseme oma tavapärase dieedi juurde ja sööme uuesti ülekaalust.
Tahame olla saledad ja ilusad - muudame suhtumist toidusse ja kontrollime seda.
Kalorite loendamine aitas mul toitumisharjumustega toime tulla ja kaalu langetada 63 kg võrra. Võimalik on mugav, maitsev ja rahuldav kaalulangus:
Täna tahan teile pakkuda mozzarellaga lihapallide retsepti kreemjas kastmes.
Rikkalik ja maitsev roog, mis sobib igale lisandile: spagetid TSP ning teraviljad ja kartul.
Mul oli vaja järgmisi tooteid:
- hakitud kanarind (2 keskmist filee) - 500 g,
- muna,
- mozzarella (minipallid - 12 tükki) - 145 g,
- sibul 1 tükk - 100 g,
- pehme kodujuust 1 spl - 65 g,
- piim 2,5% - 200 ml,
- sool, must pipar, kuiv küüslauk, majoraan, pune, kadakamaitseaine.
Kokkamine.
Muutke kanarind hakklihaks.
Lisage hakklihale heldelt kanamuna, pehme kodujuust ja vürtsid. Mudime hästi.
Valmistame mini mozzarella, võttes selle hakkliha koguse jaoks välja umbes 12 palli.
Hakklihaga peate töötama vette kastetud kätega.
Võtame hakkliha veidi rohkem kui supilusikatäis, jaotame seda lameda koogiga peopesas. Asetage keskele mozzarella pall ja sulgege pall hakklihaga, asetades selle meteballi keskele.
Kui olete mitballi moodustanud, minge ahju juurde.
Võite küpsetada lihapalle ahjus.
Mulle meeldib neid aga tilgakese õli peal kuumal tulel kuldpruuniks praadida.
Pealegi on mul nüüd olemas õliprits, millega on väga mugav õli doseerida.
Pange praetud lihapallid kõrvale.
Teisel pannil (parem on kasutada kõrgete külgedega hautisepann) praadida sibul õlitilgal kuldpruuniks.
Me levitasime mitballi sibulale.
Ja täitke see piimaga, mis on segatud näputäie kuiva küüslaugu, musta pipra ja soolaga.
Ma kasutasin 150g piima. Kui soovite rohkem kastet, lisage rohkem piima.
Hauta tasasel tulel 10 minutit. Lihapallid mozzarellaga kreemjas kastmes on valmis.
Serveeri koos mis tahes lisandiga. Mul oli kõva nisu spagette. Väga maitsev saab koos tatra, bulguri, noorte kartulitega.
Naudi oma einet!
KBZHU 100 g valmis tassi kohta: K - 163, B - 22,1, F - 7,8, U - 3,6.
Videoretsepti saate vaadata:
✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.