Head päeva kõigile, head tuju ja maitsvat kaalulangust!
Alustanud kehakaalu langetamise teele, mõistsin, et hommikusöögist sõltub palju. Kui teil on hea hommikusöök, siis päeva jooksul on teil jõudu tööd teha ja mõtted toidust hakkavad üha vähem külastama.
Püüan kõige suurema kalorsusega söögikorda süüa.
Ja maitsev hommikusöök laeb teid lisaks energiale ka meeleolule.
Me tunneme juba üksteist juustukoogiga ja paljud teist küpsetavad seda sageli hommikul.
Kuid täna tahan teie tähelepanu juhtida juustukooki kaerahelvestel.
TheKoogi jaoks vajasin järgmisi tooteid:
- kuiv kaerahelbed 25 g,
- 1 kanamuna
- 30 g hapukoort 10%,
- 50 g juustu, on parem võtta alla 45% rasvasisaldusega juust või suluguni juust,
- näpuotsatäis soola ja küpsetuspulbrit.
Kokkamine.
Jahvatasin kuiva kaerahelbed segistiga peaaegu jahuks.
Lisasin kaerahelbedele muna, hapukoore, küpsetuspulbri ja kergelt soolaks.
Riivjuust jämeda riiviga.
Segajuust kaerahelvestega. Kõik võttis aega vaid 5 minutit.
Panin panni soojaks. Ma kasutan nonstick-pannit, kuid määrisin selle tilga õliga.
Kui teil on oma pannil kahtlusi, määrige see tilga õliga - mugav on kasutada spetsiaalset harja - võite kogu pannile levitada väikese tilga õli ja sellest piisab.
Pange saadud tainas eelsoojendatud pannile.
Mida väiksem on pannil läbimõõt, seda täidlasem on juustukook. Kahjuks puudub mul väikese läbimõõduga praepann.
Küpsetame juustukooki kaane all paar minutit mõlemal küljel.
Kõik on valmis! Saate hommikusööki süüa - head isu!
KBZHU tervik juustukoogid: K - 390, B - 23,4, F - 26,3, U - 14,1.
Vaadake lihtsalt, kuidas juust venib😲🧀: