Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Milliseid toite peate kaalust alla võtmiseks sööma?
Suurtes supermarketites ja mitte ainult neis hakati isegi dieettoodete jaoks spetsiaalseid vitriine kõrvale panema, kutsudes kõiki kaalulangetajaid ostma salendavaid tooteid.
Ja paljudel on hea meel langeda turundajate trikkide poole, osta selliseid tooteid kaalulangetuse lootuses.
Kuid kas need toidud on tõesti dieediga?
Sageli sisaldavad toidud, mida uhkelt nimetatakse "dieediks" ja "sobivuseks", tegelikult tohutul hulgal kiireid süsivesikuid ja rasvu.
Lisades üha enam neid "dieettoite" sisaldavaid toiduaineid, petame end mõttelt, et saame selliseid toite süüa ilma ennast piiramata ja me langetame kaalu.
Kuid kui vaatate hoolikalt pakendil olevat teavet ja mitte ainult ei usu pealdisi - "sobivus", "dieet", näeme, kui halb on nendes toodetes koos KBZhU-ga.
✅Siltide kirjutamine on sageli vaid turundustrikk. Kuid teave kompositsiooni kohta ei ole üleliigne.
Ja mis kõige tähtsam, unustame sageli kaalu kaotamise põhiprintsiibi - kulutada rohkem energiat kui me toiduga tarbime.
Ükskõik, mis toidud tegelikult dieedil on, võite isegi üle süüa! Ja ülesöömine on otsene tee rasvavarude kogunemiseks.
❗❗❗ Peame meeles pidama, et pole ühtegi toodet, mille puhul me kaalust alla võtaksime.
On ainult toiduga kehasse sisenevate kalorite (energia) defitsiit.
On defitsiit - kaalulangetamise protsess on käimas. Tekib ülejääk (ülesöömine) - rasva kogunemisprotsess on pooleli.
Kaalukaotuse jaoks on oluline meie dieedi kalorite sisaldus ning valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaal.
Ei taldriku suurus, dieettoote kriitika ega taldrikul olev osa ei aita kaalust alla võtta.
Söömiskäitumise kontrollimine, kalorite ja kalorite defitsiidi lugemine aitab kaalust alla võtta.
Kuid keha üldine seisund, tervis ja elukvaliteet sõltuvad sellest, millistest toitudest meie dieet koosneb.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!