Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Minu ajaveeb räägib maitsvast kaalulangusest. Jagan siin oma kogemusi (miinus 60 kg), päeva menüüd ja retsepte.
Täna tahan teiega taas retsepti kaladega jagada.
Seekord küpsetasin pollockifileed.
Mulle meeldib ahi väga võimaluse eest anda talle kogu nõude hooldus. Peamine asi on teha ettevalmistustööd, seadistada taimer ja saate oma asja ajada. Ahi teeb kõik!
Kõik on väga lihtne ja kiire, aga maitsev!
NeededKoostisosad, mida vajan - minimaalselt tooteid:
- pollock (mul on filee 550g),
- looduslik jogurt - 50-60 g,
- sool, must pipar, kuiv basiilik.
✅Keetmine.
Retsept on kõige lihtsam. Ahi teeb teie jaoks peaaegu kõik.
Lõikasin pollokifilee portsjoniteks.
Lisasin vürtse - soola, pipart, näputäie kuivatatud basiilikut.
Siis lisasin 60 g jogurtit.
Sega korralikult läbi, nii et kõik tükid oleksid marineeritud vürtsides ja jogurtis. Ma ei marineerinud pikka aega, samal ajal kui ahi oli soojenenud, jõin vormi välja võttes vett (ja kuidas ilma selleta kaalu langetamisel). ja tõepoolest vett
- see on elu).
Panin kala ahjuvormi.
Saadame selle ahju, mis on kuumutatud temperatuurini 180 kraadi 25-30 minutit.
Lihtsaim ja kiireim retsept.
Maksimaalselt 10 minutit teie ajast ja ülejäänud osa teeb ahi teie puhkamise ajal.
Naudi oma einet!
KBZHU 100 g kohta: K - 101,4, B - 20,8, F - 1,67, U - 0,67.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!