23.02.2020
Kõik hea päev ning maitsev ja rahuldust pakkuv kaalulangus!
See on umbes maitsev ja rahuldav kaalulangus minu ajaveeb.
Saame tuttavaks. Kindlasti on neid, kes tulid mulle esimest korda külla.
Minu nimi on Anya ja alates maist 2018 olen üle läinud õigele toitumisele ja kaloridefitsiidile.
Jagan oma ajaveebis oma kaalulangetamise kogemust (alates 132 kg koos suurenemisega 172 cm), igapäevast menüüd ja roogade retsepte, mille kaalust alla võtan.
Praegu olen suutnud lahti saada59kg.
Täna on teile selline visuaalne teave sarjast "müüt - tõde":
Ja ma lähen selle päeva menüü juurde.
Pidulik 23. veebruari päev oli vaikne ja rahulik, ilma eriliste pidustusteta. Spontaanne puhkus ja väike lõõgastus pärast nädala tööd, mille tegime eile õhtul.
Ja täna on lihtsalt vaba päev, lihtsalt puhkus.
Eile tegin Türgi kintsupulgast ja kanarindast singi, juba ütlesin, et see tuli super-duper (nitritsoolaga), jahtus üleöö, infundeeriti ja võtsime sellest hommikul proovi.
Hommikusöögiks on mul munapuder, mis on valmistatud kahest munast ja 100 g kodust sinki, mida sõin koos rohelise teega.
Hommikusöök osutus 350 kcal.
Pärast sellist omatehtud sinki ei taha te enam ühtegi ostetud sinki.
Ostsin singitootja kindlasti mitte asjata, tulemus meeldis meile kõigile).
Pärast hommikusööki, kui kõik mu puhkasid, koostasin teile artikli oma eilse režiimi rikkumise kohta. Nädalavahetused on head, aga ma ei unusta ka teid).
Suupisteid rohelise tee datlitega, mõõdetud kuupäevad 85g - 235 kcal ja sõi neid terve päeva koos teega.
Lõpuks ostsin eile endale kurnaga teekannu, mida Ikea oli pikka aega hoolitsenud, nüüd on rõõm teed juua - mitte ükski tee ei jäta tassi.
Õnneks oleks see nii, et kui kõik on kodus ja see näib olevat puhkus ja nädalavahetus terveks kolmeks päevaks - ma ei taha absoluutselt süüa teha!
Õhtusöök oli lähenemas, kuid ma ei teadnud, kuidas oma peret ja ennast toita.
Mõtlesin välja ainult makroonid.
Praetud sibulad mittekleepuvas ilma õlita praepannil, natuke omatehtud sinki, lisatud kuiva basiilikut, lusikatäis hapukoort, lahjendatud veega (parem oleks kreem, kuid neid polnud kodus) ja saadud kastmele lisati keedetud pasta kõvadest sortidest nisu. Serveerimisel puista üle suluguni juustuga.
Sain lõunasöögi - TSP pasta singi ja juustuga (280 g) - 390 kcal.
Pärast lõunat tuli teade, et mu emale tellitud ravimitellimused on kohale toimetatud - pean minema apteeki järele.
Märkasime, et apteegid lõpetasid enam pillidega ravimite müümise. Tavaliselt võtsime 3 kuud 90 tabletti ja hinna eest tuli välja, kuidas võtta 2 pakki 30 tabletti (2 kuuks). Kuid pakendid 90-st ei ole ilmselt apteekide jaoks kasumlikud.
Kas olete seda märganud?
Ja õhtusöögiks oli mul frikadellisupp, viimane portsjon läks mulle - 305 kcal.
Vaid ühe päevaga selgus 1280 kcal.
Jälgin joomise režiimi. Kehaline kasvatus kodus, jalutuskäigud. Nahahooldus on hädavajalik, eriti kui hakkate kaalust alla võtma suure kehakaaluga.
Ja mis peamine - kaalu langetamiseks pole vaja kiirustada. Tulemus on oluline, kuid kõige tähtsam on meie tervis, mida peame säilitama.
Meeldetuletus.
Video retsept riisipannkookidele. Algab Maslenitsa nädal, on aeg pannkooke küpsetada!
Katalooglingid retseptidele.
Võrevoodineile, kes üritavad kalorite puudujäägi tõttu lihtsalt kaalust alla võtta.
Nahahoolduskehakaalu langetamisel.
Toidud, mis takistavad meid salenemast.
Süsivesikud, mida saate süüa.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!