Head päeva kõigile!
Kõik siin on seotud maitsva, rahuldava ja tervisliku kaalulangusega.
Kapsa vaagnaid siit ei leia. Sööme maitsvalt, rahuldust pakkudes, tasakaalukalt ja saledamalt!
Saame tuttavaks! Minu nimi on Anya ja alates maist 2018 olen üle läinud õigele toitumisele ja kaloridefitsiidile.
Oma blogis räägin sellest, kuidas kulgeb minu kaalulangetamisprotsess alates 132,2 kg (kõrgusega 172 cm), jagan retsepte ja kogemusi.
Praegu olen suutnud lahti saada59kg.
Shrovetide on varsti tulemas! Kas mäletate, et tänavune pannkooginädal algab 24. veebruaril ja talve näeme 1. märtsil?
Ja isegi meie, kes me kaalust alla võtame, võime paaripäeval paar pannkooki endale lubada. Me ei jää puhkuseta!
Koostis:
- piim 2,5% - 300 g,
- 3 kana muna,
- 150 g täisterariisijahu
- näpuotsatäis soola,
- 4 kotikest sahzami (maitse järgi võib asendada suhkruga),
- 10 g võid.
Küpsetame pannkooke ning rõõmustame ennast ja oma lähedasi!
Sega kanamunad korralikult läbi, lisa magusaine ja näpuotsatäis soola - sega läbi.
Saadame mikrolaineahju või pliidile 150 g piima ja keedetakse.
Saadame ülejäänud 150 g munadele - segage.
Lisa tainale jahu ja sõtku korralikult läbi.
Seejärel valage kuuma piima - segage.
Tainas on valmis!
Selgub vedel.
Eelsoojendage pann ja loputage see sõna otseses mõttes tilga õliga - ma kasutan harjaga õli jaotamist pannile.
Küpsetame pannkooke.
Valage pannile väga vähe tainast, nii et see jaotub õhukese kihina kogu pinnale. Kuna tainas on vedel, jaotub see ideaalselt.
Võite pakkuda pannkooke jogurti ja marjadega - head isu!
KBZHU 100 g kohta: K - 266, B - 10,17, F - 8,82, U - 34,6.
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt link.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!