Retsept banaan kaera küpsised vaid 3 koostisosade ja ei ole lisatud suhkrut. Sobivad kasulikuks suupiste, mis valmistatakse vaid 20 minutit.
Mulle ei meeldi ära visata toitu, ma arvan, et see on raiskamine. Hiljuti banaanid olid majad, et kui ei söönud. Nende säilivusaeg kiiresti lühendada. Et nad ei visata, ma otsustasin kokk neile midagi kasulikku.
Otsustas kokk küpsised kaerahelbeid, see on väga kiindunud mu naine. Ja kuna ta on dieedil, ma otsustasin, et rahuldada oma magustoit, kus puudub suhkur.
valmistamise meetod
Koostis:
Kooritud banaanid 250g (2 keskmise banaan)
Kaerahelbed 180g (1,5 tassi)
Chocolate 50g (⅓ tass)
Banaanid kooritud ja purustatud kahvliga sodi. Sobib kõige paremini banaanid, mis on juba hakanud saada tume. Nad on magusam ja lihtsam tööd nendega, sest nad on pehmed.
Ma lisan kaerahelbeid ja segati homogeensuse saavutamiseni. Ma kasutan pikka toiduvalmistamise helbed, kuna need on kõige kasulikum, kuid võite kasutada mis tahes.
Viimast lisatakse peeneks hakitud šokolaad ja segada
Võite kasutada tilk. Mulle meeldib tume šokolaad, kuid siis jätkake oma maitse järgi. Üldiselt šokolaad võib asendada pähklite, kuivatatud puuvilja või lisada natuke kõike.Tainas on valmis. Küpsetamine kaeti ahjuplaadile ja levitada supilusikatäis tainast. Abikäsi teha maksa kaudu. Ajal taigna ei voola, siis võite teha küpsiseid, et vorm, mis sulle meeldib parim.
Küpseta eelkuumutatud 180 ° C ahju. 15 minutit tavarežiimis ja isegi 3 minutit konvektsioon režiim, ma armastan, kui küpsis tugeva kooriku.
Pärast küpsetamist annavad maksa täielikult jahtuda ja saab edastada. Kuni saia on kuum, siis on pehme, kuid jahutussüsteemi tiheneb.
Naine teretulnud minu pingutusi ja väga üllatunud, kui ta sai teada, et see oli tõesti suhkru-free küpsiseid.
Mida meeles pidada:
- Kooritud banaanid purustatud sodi.
- Lisa kaerahelbed ja šokolaad ja segage.
- Küpsetada 18 minutit 180 ° C juures