Ma armastan maitsev, tervislik ja madala kalorsusega toite. Nii, nii et sa tead: šampinjonid - arvu rekord omanikud oma madala kalorsusega sisu. Aga vaatamata sellele, toiteväärtuse seened ei ole halvem liha. See tähendab, et seeni saab kasutada isegi ise ranget dieeti! Kaks suurt pluss seened kaalulangus: 1. Rapid küllastus. 2. Madal kalorsus (töötlemata kujul 100 grammi 27 kcal praetud temperatuuril 35 kcal / 100g)
Lisaks seened on suur taimetoitlasedKuna nad on väga lihtne kombineerida mis tahes köögiviljad ja maitsetaimed. Ja just paar sõna kasu seened:
Nende kasutamine:
* Eemaldab kahjulike kolesterooli, mistõttu nad on head ateroskleroosi
* Seened - hea antioksüdant - nii abi eemaldada toksiine kehast
* Seened sisaldavad vitamiini D - vahendid, et aidata neid, kes kannatavad osteoporoos
* Sisaldavad vitamiini B - ja seega abi närvid maiuspala
* Sisaldab naatriumi - vahendeid, mis aitavad säilitada telli kuse- süsteem
* Sisaldab fosforit - vahendeid, et aidata keha toime tulla stress
* Sisu kaaliumi seened ületada isegi banaanid - ja seega abi align südamerütmija luua aju tööd.
veenvalt? Vooot, süüa seeni - teie tervist! Sest köögiviljasupp võtab ainult 4 koostisosa: seened, kartul, sibul ja porgandid.
Küpsetamine:
seened veelahe kaheks osaks: üks, läheme praadimine, teine osa peab keevitadaNagu tavaliselt, kena plaadid). Üldiselt üks seente lõigatudteiseks kolm jäme riiv. sibulad lõigatud peeneks porgandi meelevaldselt shinkuem (Mulle ei meeldi, et hõõruda riiv, kuid kui te eelistate - palun). kartohu liiga lõigatudKes, nagu ma kasutasin - supp. Ma hiljuti - ma lõikasin kas ribade või väikesteks kuubikuteks.
kartulid panema keeda vees ja vahepeal praadima riivitud seened ja sibul.
Viis minutit hiljem, kartuli - viskab viilutatud seened ja praetud - lisades porgand ja natuke rohkem röstitud põhjalikult.
Siis kõik Connect kokku ja get 2 liitrit suurepärane sale, kuid küllastunud supp. Küllastus saadakse tänu praetud seened ja palju sibul ja porgandid.
me sööme sellise supets hapukoor ja krutoonidega (värsket leiba pikka aega eriti ei söö halb))
Ja veel üks kasulik omadus šampinjonid lõpuks: ei ole nii kaua aega tagasi, on teadlased leidnud neid katehhoolvaheastmete. See aine, koos tanniinid, mis aitavad vähendada vähiriski haigusi.
Kuidas muidu ma süüa seeni, kui ma hõõruda riiv, saate lugeda minu väljaanded seene friikartulid
Nagu jaoks - pluss karma ✊! Tellimus - obnimashki 🤗) vaatamise reklaami - eriline aitäh! 🙌🙌🙌 Üritasin)) On küsimusi - vastus naudinguga. Kõik hea! 🙏