Igaüks, kes armastab heeringat all kasukas, kuid ei söö, sest kehakaalu - see retsept on teie jaoks!
Ei ole vaja oodata uusaasta, ravida ennast oma lemmik salat!
Me ei saa süüa oma heeringas all kasukas, kui hing küsib, ja seega kaalust alla! Asi on selles, et selle asemel, et näitaja vaenlane - majonees, siis me kasutame kaste madala rasvasisaldusega hapukoor.
Ja uskuge mind, või veidi parem kui maitse on, eriti kui sa tead, mida sööki ei kahjusta protsessi kaalukaotus).
Peame:
- soolatud heeringas
- peet
- porgandid
- kartulid
- sibul
- hapukoor (10%), sinep, sidrunimahl, sool, pipar.
On vaja keeta köögiviljad ja puhastada heeringas.
Sega kaste (1 portsjon):
2 spl hapukoort, 1/2 tl sinepi (Dijon ma kasutan), soola ja pipart maitse ja 1/2 tl sidruni lusikas.
Noh, siis see on lihtne.
Me jaotame kihist:
viilutatud heeringas ja sibul - määrida kaste,
kulunud kartulid, porgandid ja siis lõpuks, peet.
Iga kiht määret kaste!
Muidugi, meie räim peaks olema veidi seista ja leotada.
Aga ma ei ole aega) Ma söön seda kohe! Väga palju nagu heeringas all kasukas).
Calorie suur portsjonit 350g ümber 300kkal.
Ja võib olla hommiku- ja õhtusöök ravida ennast.
Head isu!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!