Head päeva!
Kes esimest korda minu kanalil, ma tahan teile rääkida ise.
Minu nimi on Anja, mai 2018 Kolisin elustiili, kolis õige toitumine (noh, peaaegu paremal) puudujäägiga kaloreid ja on lahku 33 kg ülekaalust.
Seal on veel palju tööd ise, sest eesmärk on kaotada veel vähemalt 20 kilo!
Tema suunata Jagan oma kogemusi ja räägivad oma menüü iga päev.
Ja kui vähemalt üks inimene inspireerida minu näide ja suutma kaotada kaalu - Ma hea meelega!
Minu päev algas hommikusöögiga, et see on:
Võileivad sepik, avokaado ja foie Cod.
Vitaminki ja roheline tee.
Kokku 340 kcal hommikusööki tuli.
Kohe pärast hommikusööki, kasutades eelmisel nädalavahetusel, mina ja mu pere läks jalutama Sokolniki park!
Väike külm ei ole takistuseks, peamine asi riietuda soojalt!
Värske õhk, hea tuju - mida veel on vaja kõndida) Zhgem kaloreid?
Muide, Sokolniki, minu arvates üks parimaid Jäähallid käesoleval aastal. Seal on suur lisatasu Rink täiusliku jää ja selle skate üürid, samuti laiema loo täis kogu park, kus saab sõita nii palju kui vaja, ja tasuta.
Lastele ja mitte ainult ehitatud suur slaidi! Isegi hirmutav vaadata, kuidas lapsed kõrgusel rulli cheesecakes.
Teel koju saada väike suupiste - õun - 70 kcal.
Tulles tagasi kõndida kiiresti keedetud pasta kõva nisu kanahakkliha või perekonna.
Avaldus valmistatakse eraldi ja panna selle asemel võid täidis pool supilusikatäit madala rasvasisaldusega hapukoor ja puista juust.
Pöördus kiiresti kokk õhtusöök ja pere ja ennast samad tooted.
Lõunasöök kell 14 kella. Lõunasöök välja 300 kcal.
Pärast paar tundi pärast õhtusööki oli suupiste - kerge juustukook juustukook - 130kkal ja roheline tee. Juustukook retsepti leiate siit.
Noh, supper, alates säilmete kanahakklihast, keedetud lippudega parajasti teflon-pann ja ma tunnistan, tilga oliiviõli, kuid pargitud kotletid on saadud peamiselt munad. Autor kotletid lisada herned ja tomat.
Õhtusöök 340 kcal.
Just sel päeval juhtus 1180kkal.
Taas mõju rõõmus kreemi vitamiinide A ja E. Ilmselt ma pidevalt kasutada vitamiine koore, kui edasisi kogemusi ei näita negatiivseid tulemusi.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!