Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel54kg.
Talv on tulemas varsti uusaasta! Ma juba unistama kui eelmisel pühad külastada Punasel väljakul oli kena, särav, värvikas!
Sul on võimalik uisutada.
Ma arvan, et esimest korda üle pika aja oodanud talvepuhkus. Viskamine ära kaalu, ma tahan rohkem liiklust. Ja enne mind tänaval oli raske sõita ilma erivajadustega, ja nüüd ma ei sõita koju, kui on vaba aega.
Ja te juba plaanite kuidas veeta uusaasta puhkust?
Ja mul on täna hommikusöögiks võileibu vorsti! Tahtsin neid eile!
Aga üks, võileibu ei ole lihtne, ja okoloPP - täisteratooted leib, vorst ja kanarind - kõik omatehtud, ilma kemikaalide ja ohud.
Seega, hommikusöök võileibu täisteraleivast (50 g) kana vorstid (150 g) all Jasmine Green Tea -290 kcal.
Ma ei unusta ma olen vitamiine ja omega-3.
Seal peaks olema palju teksti, kuidas ma sõin hommikust kell 7, kell 7-30 juba kõik töö juures arvuti, kuidas mul raske, sest ma ei saa piisavalt magada, kui pärastlõunal ma haiget silmad ja hägustab kõike, kuid siiski on vaja võtta aega blogi (tegelikult palju suurepäraseid inimesi, kes ootasid või uue retseptik või lihtsalt teise artikli lugemiseks vaba aeg). Aga ma lohistada ennast, et õlgadega ja kõik, kes seda ei näita, et see on raske. Aga palju teksti ei ole.
Ma tahan öelda ühte asja. On ainult meie ei taha, me püüame igati varjata meie ei saa.
Seetõttu keegi võtab, ja teeb, ja keegi on kaetud asjaolu, et liiga ei oleks suutnud, kui mitte töö 10 tundi päevas, pere, lapsed, õppetunde, toiduvalmistamiseks, pesemiseks, puhastamiseks ja kõike muud, mis teeb iga naine meie riigis. See on kõik.
Või kes ei ole huvitav lugeda, kuidas raske üks, kas pole?
Pea meeles, et mõtlemine hommikusöögiks oli ainult 290 kalorit?
Nii et mul on maitsev suupiste tööl - 150 g PP achmy rohelise tee - 275 kcal.
Lõunaks mul on veel minu lemmik kana lihapallid juustuga, mida ma keedetud brokoli lillkapsa.
Kevadrullid, ta langes pannile külmutatud köögiviljad, kaas ja läks tööle, tuli pärast 7 minutit, lisada soola ja pipart, pane 10 g võid, kaas ja puhkuse ahju (I niimoodi kuni elektriline jahtumist hoiab tassi sooja või veidi dogotavlivaet, väga mugav, ma kasutan seda mogu😂).
Lõunasöök - 165 g kana lihapallid juustu ja 200 g hautatud köögivili - 300 kcal.
Üks tund pärast õhtusööki I valatakse rohelise tee piimaga (50 ml) ja välja mõõdetud 50 g kuivatatud viigimarjade - 160 kcal.
Viigimarjad ja tee kuigi ma endale lubada, et lõpetada kõik tema töötamise hetki noutom.
Mõnikord tööd nii tuim kõik, mis on lõbus venitada oma jalgu. Ja nüüd on mul lemmik Mey fitness lint, mis sõna otseses mõttes säästab mind. Mitmed lähenemisviise päeval 5 - 10 minutit ja ma olen tagasi äri.
Õhtusöögiks Pidin pidi paksuks, nii et munad 2 muna (praadida ilma õli teflon-pann) ja tomati (80 g) kohupiima (20 g) ja küüslauk.
Õhtusöök sisse lülitatud 260 kcal.
Kokku päevaks - 1285 kcal. Joo vett ja rohelist teed.
Viimasel ajal oleme leidnud, et enamik peseb enne kasutamist kuivatada. Mõned isegi ligunenud mitu korda, ja keegi keeva veega. Usun ka, et kuivatatud puuviljade peaks vähemalt pesta, kuid nüüd on muutunud ja ma vala keeva veega.
Kuid küsimus ma silmitsi teise.
Kõik, mis on kirjeldatud kommentaaride avaldatud artiklis 16/10/2019 puudutab kuivatatud puuviljad pori, tolm ja nii edasi. Kõik see kehtib ka pähklid ja müüakse puhastatud kujul.
Ja mida? Pesta pähklid?
Pesete pähklid?
Ma olen segaduses, sest ma tunnistan, ma ei myla😱😱😱.
Aga nad on sama st määrdunud, samuti kuivatatud puuviljad ja teab, kus väljaõppeta.
Osta mitte ainult puhastada? Aga enamik pähklid müüme ainult puhastatud kujul.
Napominalochka:
Täna ma meelde retsept videod torud toorjuustu ja õunad - vkuuuuusnye:
Retsept kana kotletid juustu tänapäeva menüü - siin.
Seal on veel squash mõistliku hinnaga, proovige squash pajaroog juustu ja kohupiima - retsept siin.
Retsept pirn, küpsetatud juust - siin, Nautige maitsev ja tervislik magustoit.
Retsept pakkumise õuna-juustu pannkoogid - siin.
Retsept praetud muna pita leib - siin.
Mini pizza taina juustukook - see on kasulik ja maitsev, ja lapsed armastavad - retsept siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!