Tere kõigile!
Kuidas puhkuse? Juba kantud tavarežiimis?
Tahaksin veel kord sisestatud jooksuaeg, ma vabaneda liigse vee.
Täna, skaala näitas mulle 99,0. Enne pühi viimase kontrollarv oli 99,7 kg.
Protsess liikunud, minge eesmärgiks 95 kg kuni 8. märts (see on minimaalne eesmärk, ma loodan muidugi, et seal on isegi vähem! )
Lubage mul teile meelde tuletada, et ma tahan kaalust alla 80 kg. See on minu minimaalne kaal, mis oli tema nooruses. Noh, me näeme.
Hommiku-, mul on peaaegu traditsiooniline võileibu sepik ja pealagi Cod. Roheline tee koos tükk šokolaadi.
Ja ma ei unusta vitamiine, mis on nüüd juua 2 kuud.
Hommikusöök tõi mulle 350 kcal.
Pärast hommikusööki külastus sugulased. Ma hoida söögiisu ja vkusnyashek, jõi vett. Kes on teinud? Ma olen teinud!! 😊
Tagasi kodus, suupiste banaan ( 100 kcal) Ja on valmis oma "vale" lõunaeine.
Seesama lõunat jäeti üksi heeringakvoodile all kasukas, mis muudab eile. Retsept leiate siit.
Muidugi nii-nii õhtusöök oli midagi kuuma süüa, kuid see ei tahtnud süüa ise.
Siin me naised alati nii, mina liiga laisk, et midagi teha.
Lõunasöök - 300 kalorit.
Täna tihendid).
Kinoshka all roheline tee ja mitte kasutada! Aga homme plaanime jalutada ja veeta õhtu messikeskus, nad ütlevad on ka väga ilus see puhkus. Nii oodata fotod).
Õhtusöögiks olen teinud kerge salat tomatid, paprika, muna, küüslaugu ja juustuga ning maitsesta seda linaseemneõli.
Õhtusöögiks saan 300 kcal.
Kokku 1050 kcal.
Tüdrukud, ei tee nagu mina! Ei ole väiksem 1200 kcal (muidugi, kui sa seda ei tee pöial!)
See ei ole nagu ma ei saa uuesti alustada planeerida eelnevalt menüüs tasakaalu määr KBZHU. Aga ma luban, ma end käsile võtta ja uuesti alustada planeerida menüü päeval või isegi 2 ees ja ei lange mu 1300 kcal.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!