Hea päev kõigile!
Ta pidas lühikese töönädala pärast pikka puhkust. Ja siis tuli nädalavahetusel uuesti.
Miks ma ei taha süüa ja jändama köögis päevas?
Kõik teed või keegi on inspireeritud kokk kõige maitsvamad pere nõusid, et rahuldada kõik, kes olid kogunenud söögilaua?
Täna on ilmselt kõige lihtsam ja kiireim hommikusööki - praemuna võileib ja tass teed täisteraleib ja pealagi Cod.
Roheline tee jasmiini ja Vitaminka valmis minu hommikusööki.
Hommikusöök 370 kcal.
Pärast hommikusööki kohe sõitis skate! Aktiivne puhkus ja nädalavahetustel on nüüd minu kõik, peale seda kui ma langes lisakoormus 33 kg!
Ma ei tundu, et minna ja lennata! Ma alati, ma tahan kõndida, skate ja lõbutseda kõik 33!) Ja mida sa tahad!
Ja ma tõesti loodan, et minu näide julgustab vähemalt keegi, sest ma ei ole siin on motivatsiooni ja näiteks siis, kui ma püüdsin edutult kaalus enne.
Piisavalt, et rulli, me koju, rahul ja õnnelik.
Kodus ootab - kaeraküpsised, et ma võiks ette valmistada)
Cookie retsepti leiate siit.
Kasulik ja mitte nii palju kaloreid! Ja mis kõige tähtsam, aega nad võtavad üsna natuke).
Minu suupiste - küpsised 2 - 100g - 95 kcal ja siis roheline tee kruusi.
Ja lõunaks okoloPP shawarma) - 480kkal. Pärast väsitavat hommikul nii tahtis süüa õhtusöögiks kui maitsev ja vasta! Eriti on see shawarma korraga - kaks korda, ja nagu kõik, kes üritab seda). Jagan retsepti.
Pärast lõunasööki natuke majapidamistöid ja saab vaadata filme kogu perele! Nõus ka kasulik ja ühtlustada tegevust).
Ja kui hea, et ma viibisin tatar kaupmeeste!
Ei viitsinud, vaid soe ja einestada!
Õhtusöögi - 250 gr tatar - 300 kcal.
Kokku päevaks - 1245 kcal.
Ma peaaegu unustasin teile rääkida oma viga!
Mäleta rääkisin sellest, et alguses kasutamise näokreem vitamiine A ja E?
Niisiis, mulle meeldib nii palju tulemus, mida ma pingutage - mõnikord määrdunud nägu ja päev, mitte ainult öösel. Sel naha mu nägu ei ütle mulle tänu ja ütles väike allergia, noh, ma lihtsalt püütud, pesti kreemi enne magamaminekut, ja nüüd ei pea kasutama kreemi üldse, andes nahale puhata.
Kõik on hea mõõdukalt!)
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!