Täna ma tahan jagada teiega retsept kaeraküpsised.
Us, kehakaalu, nii tahan midagi maitsvat, eks? Ja keelatud vilja - kondiitritooted ja landid, kurat!
Seetõttu teen ettepaneku, et mõnikord anduma end siin nagu küpsised, näiteks.
Armas suupiste hommikul!
Ja energiat samal ajal maitsev ja ainult 95 kcal 100 grammi!
Kaks küpsised (umbes 50g iga välja) teega ala- rohkem kui piisavalt!
Me peame 12 pechenyushek umbes 50 grammi:
- 320 grammi kaerahelbed,
- 2 keskmise banaanid,
- 2 muna,
- 100 grammi piima,
- 60 g võid,
- näpuotsatäis soola ja desintegreerijat
- 2 tl kaneeli,
- seesamiseemnete soovi korral
- magusaine maitse.
Ettevalmistus:
⅔ kaerajahu I jahvatatud jahuks mikseris, seejärel lisage jäänuseid kaerajahu blenderis ja pulbristatud omada suuremad osakesed. Kes armastab ühtne küpsised sees, saame me kõik lihvima kaerahelbed jahuks.
Beat munad kuni valge vaht.
Banaanid puder kahvliga, lisada magusaine (Lisasin 3 Fitparada kott), näputäis soola, sulavõi ja sega.
Siis õrnalt sekkub lahtiklopitud munad.
Lisa näputäis freesitud kaerahelbed ja küpsetuspulber, sega ja vala lõpus soe piim ja segage uuesti.
Tainas muutub paks ja kleepuv.
Spread küpsetamine silikoonist matt. Mul ei ole ((ja panin ahjuplaadile kergelt niisutatud.
Pane tainas lusikaga ja vormi küpsised. Ma puistatakse seesamiseemned peal.
Saada eelsoojendatud 180 kraadi ahjus 20 minutit, juhindudes oma ahi, igaühel neist on oma iseloom ja võib võtta veidi kauem).
Maks on vaja jahutada.
Ma olen valmis kogu perele, ma teile nõu, et test, valmistada poole tooteid.
Head isu!
Lihtsalt ei söö öösel, ja see on parem hommikul - või hommiku- või suupiste.
Kui keegi süüa - jagada kogemusi, meeldivat või mitte. Igaühel on erinevad maitsed, kuid võib keegi olla kasulik retsept!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!