Head päeva!
Kuidas oli teie esimene päev töö pärast nii pikka nädalavahetusel? See oli raske osaleda taas tööd?
Või äkki keegi on juba hakanud kaalus pärast pühi ja kui ma lugema kaloreid? Talk).
Noh, mul on hommikusöögiks täna oli 250 g (kasutusvalmis) hirss putru piimaga, lahjendatud 1: 1 veega. Puder lisan veidi magusaine.
Ma armastan teravilja, see on, kuidas sa laulda neid - tunne, et kõht ütleb teile - aitäh). Ja pärast pikka uusaasta puhkust ja liigsöömine pean minema tagasi lihtsat toitu.
Ma ei unusta juua vitamiine ja sõi õuna pärast lõunat. Tass rohelist teed jasmiini (minu lemmik) sai mu kaaslane tööl arvutisse.
Hommikusöök oli - 400 kcal.
Kuid ma ei suutnud koguda oma mõtteid ja töö oli mul anda kütuse hallolluse ja süüa tükk šokolaadi (mõru 75%). Muidugi, ma ei unusta lisada kalorite šokolaadi oma kalorikulu - 80 kcal. Tulemuseks oli omamoodi suupiste.
Aga õhtusöögi valmistasin eile tatar kaupmeeste ja väike tomat.
Lõunasöök - 430 kalorit.
Cooking mõne päeva päästa töötajate igapäevaelu ja leevendada palju aega. Retsept tatar - siin.
Ma austusväärne point menüüde, nii öelda välja unappetizing toitu. Noh, ma ei Ma ei tee professionaalne pildistamine toidu ja lihtsalt määrata tulemuse. Ja ma olen õnnelik, kes on igapäevaselt toidu välimus väga isuäratav, kuigi muuseumis või saata see show. Noh see on... mõtlesin valjusti.
Õhtusöögiks I küpsetati elektriline meriahven vürtsidega. Et kala Lisa tomatid, muud köögiviljad on üle, siis on vaja minna turu homme.
Kas ka väga lihtne ja vähem aega kokk - pakitud kilesse kala vürtsidega, sidrunimahl valatakse ja tasuta!
Kala ja tomat 250g - 150g - 300kkal.
Päevas - 1210 kcal.
Vahel ma tähelepanek, et mul on täiesti kohutav toitu, ma teen valesti, ja ma isegi ei joo vett.
Niisiis, toit on kohutav, ja keegi, ja ma olin normaalne. Ma ei pane, kes söövad sama ja ei sunni lugeda minu artikkel?
Noh, et määrata asjaolu - ma juua vett kogu päeva! Ma jõin umbes 3 liitrit puhast joogivett. Ja sa ei unusta juua vett?)
Ma jätkuvalt katsetada näokreem ja vitamiine A ja E, rõõmustada oma tundeid ja hästi hüdreeritud naha.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!